Connect with us

Salud

Conoce el “menú prohibido” antes de entrenar 

Published

on

Los platos que se comen para empezar a ejecutar la rutina deben incluir carbohidratos de bajo índice glicémico, acompañados de una pequeña porción de proteína

La alimentación es un factor esencial para que el entrenamiento sea efectivo, pero es necesario conocer los tipos de comida que se deben evitar antes de la actividad física, no solo para tener una energía duradera que permita realizar los ejercicios, sino también para poder desarrollarlos correctamente sin incomodidades.

En este sentido, la nutricionista de la cadena de salud y bienestar Gold’s Gym, Vanessa Correia, señaló que el estómago debe estar vacío al momento de ejecutar una sesión de actividad física, para no tener molestias durante el entrenamiento. Recomendó no ingerir alimentos fibrosos ni grasosos, los cuales pueden ralentizar la digestión, además de generar distensión abdominal y dolor, entre otros.

De acuerdo con la nutricionistatampoco se deben comer vegetales crudos, frutos secos ni granos. Otros especialistas desaconsejan la ingesta de picante, chocolate y verduras crucíferas como el brócoli.

Igualmente, los expertos indican que se debe evitar consumir azúcar y bebidas energéticas, ya que proporcionan una energía rápida, la cual no es suficiente para desarrollar las actividades adecuadamente.

Alimentación previa

Por otro lado, la nutricionista Correia destacó que antes de comenzar cualquier plan de ejercicios “el protagonista de las comidas debe ser el carbohidrato de bajo índice glicémico, acompañado de una pequeña porción de proteína”.

Según la experta, algunos ejemplos de platos ideales son: las frutas, ya sea que se ingieran solas en trozos o con yogurt o leche; sándwich de queso; panquecas; así como también una barra energética, que sea baja en fibra.

Con la finalidad de que las personas cuenten con un plan alimenticio adecuado a sus requerimientos individuales, que les permita lograr sus objetivos, en sus tres sedes: Montalbán, San Ignacio y Margarita, Gold’s Gym cuenta con nutricionistas altamente calificados, quienes brindarán la asesoría necesaria a quienes ejercitan en sus instalaciones.

Para obtener más información sobre membresías, rutinas, modalidades y opciones de entrenamiento, y consejos saludables, entre otros, se puede visitar la página web www.goldsgym.com.ve, así como también seguirlos en sus cuentas de X e Instagram como @goldsgymve y como Gold’s Gym Venezuela en la red social Facebook.

Compartir
Continue Reading
Click to comment

Leave a Reply

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Salud

Distrilab presenta DistroNAD+: El poder de verte y sentirte bien, desde adentro

Published

on

DistroNAD+ es innovación en nutrición celular, energía y bienestar integral. Su fórmula, única en el mercado venezolano, combina NAD, NMN, cúrcuma, resveratrol y astaxantina, que actúa como antioxidante celular, antienvejecimiento, antiinflamatorio y bioenergético

En un evento realizado ante medios de comunicación en el Hotel Renaissance de Caracas, Distrilab anunció el lanzamiento de su última innovación: DistroNAD+, el nuevo integrante de la exitosa Línea Distro, que viene a marcar un antes y un después en todo lo relacionado a bienestar, energía y nutrición celular.

DistroNAD+, es un nutracéutico de acción multifuncional, diseñado para actuar como un poderoso antioxidante celular, antienvejecimiento, antiinflamatorio y bioenergético.

Su fórmula única y sinérgica combina ingredientes clave en altas concentraciones para una eficacia óptima, siendo el primero en el mercado venezolano con esta composición.

Contiene 400 mg de NAD+ más 200 mg de NMN (precursor del NAD+) que hace que el cuerpo produzca mayor cantidad de NAD+ de manera natural, adicional a los 400 mg por dosis que ofrece la fórmula. También incluye: 200 mg de resveratrol, 200 mg de cúrcuma y 200 mg de astaxantina. Posee la concentración más alta de NAD+ por cápsula del mercado.

La efectividad de DistroNAD+ radica en la combinación estratégica de sus componentes:

  • NMN y NAD+: Actúan como activadores metabólicos que restauran y regeneran la energía celular, activan las sirtuinas, proteínas que actúan como “guardianas” de la salud celular, regulando funciones clave como el metabolismo, la reparación del ADN y la respuesta a la inflamación y el estrés oxidativo. Sus principales funciones son promover la longevidad y la salud celular.
  • Resveratrol y astaxantina: Ofrecen una poderosa protección antioxidante al neutralizar los radicales libres. Protegen las membranas celulares y mejoran la salud cardiovascular, ocular y cutánea.
  • Cúrcuma (Curcumina): Ejerce una notable acción antiinflamatoria que ayuda a reducir la inflamación sistémica, mejora la función articular y brinda protección contra diversas enfermedades crónicas.

DistroNAD+ está especialmente indicado para:

  • Regenerar las células y evitar el daño oxidativo
  • Retarda el envejecimiento y ayuda reparar el ADN
  • Mejorar la función cognitiva (concentración y fatiga mental) y el estado de ánimo.
  • Ofrecer apoyo a la salud cardiovascular y metabólica.

“DistroNAD+ posee una formulación premium pensada para quienes buscan calidad, respaldo científico y resultados reales. Eso es lo que representa DistroNAD+: ciencia aplicada a la vida diaria, accesible, potente y diseñada para acompañarnos en el camino hacia una versión más enérgica, más equilibrada y más saludable de nosotros mismos. Hoy celebramos más que un producto. Celebramos una nueva forma de entender nuestra salud, nuestro bienestar y nuestra longevidad. Celebramos un aliado creado para impulsarnos desde adentro hacia afuera. Bienvenidos a la era de la energía celular”, señaló Milbia Leal, gerente de producto de Distrilab.

Durante la jornada, se presentó la ponencia “Evidencia científica de los componentes DistroNAD+”, a cargo de la doctora Patricia Mantilla Guevara, en la que se expuso un análisis detallado sobre el proceso del envejecimiento y se mostraron las evidencias científicas que avalan la efectividad de cada uno de los ingredientes de DistroNAD+

Compromiso con la calidad para Venezuela

DistroNAD+ se une al portafolio de la línea Distro, que también incluye a Distrovit, Distrovit Gel Forte, DistroSleep, DistroMag, DistroEyes y DistroSil Q Forte. Toda la línea Distro es fabricada en Estados Unidos bajo los más estrictos controles de calidad, con la aprobación de la FDA y la garantía de ser libres de gluten.

Distrilab, es una compañía dedicada a la comercialización de productos farmacéuticos. Adicional a la línea Distro, su portafolio lo conforman medicamentos cardiovasculares, respiratorios, antiinfecciosos, circulatorios, dermatológicos, digestivos, hormonales, antiinflamatorios, del sistema nervioso, antiparasitarios, oftálmicos y antivirales.

Para obtener información adicional sobre Distrilab, se puede visitar la página web www.distrilabve.com y su perfil oficial en Instagram @distrilabve.

 

 

 

Compartir
Continue Reading

Deportes

Albert Power Gámez revela el secreto para disfrutar la Navidad sin remordimientos

Published

on

El arquitecto y coach fitness venezolano Albert Power Gámez se ha consolidado como un referente de constancia y disciplina. Su historia demuestra que es posible equilibrar los estudios, el trabajo, los entrenamientos, y aun así alcanzar un cuerpo saludable y fuerte. Su propuesta, “Navidad sin remordimientos”, busca inspirar a quienes desean disfrutar de las fiestas sin sacrificar el progreso físico que tanto esfuerzo les ha costado.

“Si no tienes mucho tiempo, céntrate en el levantamiento de pesas por encima del cardio… cuando aumentas tu masa muscular, tu cuerpo requiere más energía para vivir y, por ende, puedes comer más y oxidar más grasa con menos esfuerzo”, nos comenta Albert Power.

Con abdominales marcados y un cuerpo que llama la atención en cada publicación, Albert ha enfrentado comentarios y acusaciones sobre el uso de esteroides. Sin embargo, su preparador, amigos y familiares certifican lo que él mismo defiende con orgullo: su transformación es completamente natural. Su genética, sumada a años de entrenamiento constante y disciplina, son la verdadera base de su físico.

“Voy al gym para comer sin culpa ni remordimiento, pero siempre alimentos sanos y con control. El secreto está en disfrutar y entrenar con constancia”, asegura Power Gámez.

Además de su experiencia personal, como ganador del primer lugar en su categoría en el campeonato de fisicoculturismo de novatos Men’s Games Classic Bodybuilding 2024, Albert cuenta con certificaciones internacionales en entrenamiento profesional y nutrición deportiva otorgadas por el Instituto INAF, avaladas por universidades de Estados Unidos y México. Esto le confiere la autoridad para hablar no solo desde la práctica, sino también desde el conocimiento técnico.

Su mensaje es claro: la Navidad no tiene que ser un retroceso. Con rutinas adaptadas, mayor peso en los ejercicios y un enfoque en la hipertrofia, es totalmente posible disfrutar de las comidas típicas sin perder la figura ni la energía.

“Ser fitness es invertir en ser tu mejor versión cada día para un futuro con una vejez prolongada y una gran calidad de vida”, afirma.

¿Cuál es el secreto?
Albert Power Gámez lo deja claro: no existe fórmula mágica ni atajo milagroso. El verdadero secreto está en aumentar la masa muscular. ¿Cómo lograrlo?
– No dejar de entrenar, incluso en medio de las celebraciones.
– Meterle más peso a los ejercicios, reduciendo repeticiones para estimular la hipertrofia.
– Priorizar el levantamiento de pesas sobre el cardio, porque un cuerpo con más músculo consume más energía incluso en reposo, permitiendo disfrutar de la comida sin remordimientos.

Para conocer más de su historia, sus rutinas y consejos, puedes seguirlo en Instagram y en su canal de YouTube, ambos como @Albertpowergamez donde comparte entrenamientos y reflexiones que inspiran a miles de personas a vivir con disciplina y alegría. ¡Próximamente, compartirá rutinas completas para entrenar en casa! Porque no hay excusas para comenzar y ponerle POWER a tu vida.

Compartir
Continue Reading

Actualidad

Alamo Atelier de Sonrisas: la sonrisa del futuro y la odontología estética más avanzada de Venezuela

Published

on

La sonrisa, más que un rasgo físico, puede ser el inicio de una transformación personal. Bajo esta premisa, el Dr. Alamo Rodríguez inauguró en la Torre Q, en la subida de Los Naranjos, Alamo Atelier de Sonrisas, un espacio que marca un precedente en la odontología venezolana, al fusionar innovación tecnológica, diseño digital y atención centrada en la experiencia del paciente.

La trayectoria del Dr. Rodríguez comenzó en 2007 en Barcelona, España y, hoy en día, se ha consolidado como referente de la rehabilitación estética odontológica en el país. Actualmente, es odontólogo oficial del Miss Venezuela, el artista detrás del diseño dental de grandes personalidades y líder de opinión de marcas internacionales como Ivoclar y LiteTouch.

Tras nueve años de recorrido con Alamo Dental Studio, el especialista evoluciona hacia un concepto donde la precisión científica y la sensibilidad estética se fusionan para obtener resultados personalizados y naturales. “Nuestro propósito es hacer sonreír cada día a más personas de manera estable, biológicamente correcta y saludable. Ver cómo, a través de la sonrisa, transformamos la actitud, la energía y la percepción de sí mismos es verdaderamente maravilloso”, expresa el Dr. Rodríguez.

Como en todo buen atelier, cada detalle importa. En Alamo Atelier de Sonrisas, los tratamientos se diseñan a la medida, combinando la precisión digital con el arte artesanal para crear resultados únicos y naturales. Gracias a un sistema completamente digitalizado, los pacientes pueden visualizar su sonrisa final antes de iniciar el procedimiento. Equipado con escáneres faciales, cámaras intraorales y tecnología láser de última generación, el centro logra procesos en tiempos récord y con máxima precisión, ofreciendo una experiencia verdaderamente exclusiva en Venezuela, de la mano de grandes profesionales.

La inauguración del centro se celebró el 13 de noviembre. Una celebración futurista que reunió a más de 150 invitados especiales, figuras públicas y medios de comunicación. Además contó con la presencia de las candidatas actuales del Miss Venezuela y presentaciones exclusivas de Gustavo Elis y Oscarcito.

El mensaje del Dr. Alamo Rodríguez es claro: “Queremos que las personas descubran una nueva forma de vivir la odontología: humana, tecnológica y profundamente artística. Sonrisas únicas, creadas a la medida, aquí, en Venezuela”

Conoce más detalles a través de las cuentas de Instagram: @alamoatelierdesonrisas y @alamorodriguez.

Compartir
Continue Reading

Tendencias