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Estilo de vida

Dra. Katherine Vergara: Descansar es necesario para mantener un óptimo funcionamiento del cerebro

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Se sabe que estar sometido a estrés en forma continua, y por períodos prolongados de tiempo, es un factor que influye en la aparición de ciertas enfermedades del organismo, pero también tiene sus efectos en la salud mental. Al respecto, los expertos señalan que el estrés puede producir cambios a nivel cerebral y aumentar el riesgo de padecer trastornos neurocognitivos como el Alzheimer.

Además, los especialistas enfatizan que trabajar sin descansar hace que persistan las tensiones, por lo que es necesario tomar vacaciones laborales para mantener el óptimo funcionamiento del cerebro.

La neuropsicólogo de la residencia y centro integral Hogar La Ponderosa @hogarlaponderosa, Katherine Vergara, explicó “que el organismo está preparado para el estrés, que es básicamente un sistema de alerta que se ‘dispara’ ante un peligro. Si se activa de forma puntual y se regresa a la calma no hay consecuencias negativas, pero si las situaciones estresantes permanecen en el tiempo, se segrega constantemente cortisol y esta sustancia produce cambios cognitivos y en otros sistemas del cuerpo, como el metabólico, por ejemplo”.

Señaló que, si no hay descanso laboral esta hormona, cortisol, se mantiene circulando por el cuerpo, ocasionando diversos problemas que afectan el buen funcionamiento físico y cerebral.

Enfatizó que el estrés, junto a otras situaciones como la mala alimentación, son factores que aumentan el riesgo de padecer una enfermedad neurodegenerativa, pero esto no significa que todas las personas que han estado muy estresadas a lo largo de su vida personal o laboral van a generar una patología de este tipo, pero ciertamente se incrementa la posibilidad por los cambios que se producen a nivel cerebral”.

Actividades estimulantes

La neuropsicólogo Vergara indicó que, cuando la persona se toma un descanso o sale de la rutina laboral “tiene la oportunidad de hacer actividades estimulantes que aumentan las reservas cognitivas”.

Explicó que, cuando no se está trabajando lo ideal es “llevar a cabo otras rutinas que sean ricas en experiencias y novedosas, como hacer ejercicio, por ejemplo. Las vacaciones no es pasar todo el día encerrado en el cuarto sin hacer nada, solo ver televisión y ya, porque no se está haciendo nada para beneficio del cerebro ni del cuerpo en general. Tampoco es beneficioso dormir 10 o más horas, porque hay que mantener una correcta higiene del sueño para la salud cerebral”.

Puntualizó que es importante que en el tiempo libre se realicen actividades que produzcan placer, que además ayudan a disminuir el estrés y contribuyen a la neurogénesis, que es el proceso en el que se crean nuevas células neuronales.

Se puede obtener más información sobre los servicios y las consultas en Hogar La Ponderosa visitando su página web: hogarlaponderosa.com o siguiendo sus cuentas en redes sociales como Instagram @hogarlaponderosa.

Nota de prensa de Comstat Rowland Comunicaciones Estratégicas Integrales.

Lea también: El esguince de tobillo que no cura ¿si existe?, el Dr. Christian Méndez lo explica

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Actualidad

Oxigenarte: salud regenerativa con tecnología avanzada

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El centro de salud regenerativa Oxigenarte, en sinergia con la tecnología de BTL Medical, ofrece un enfoque integral para mejorar la calidad de vida del ser humano, fortaleciendo su salud y bienestar

La medicina regenerativa, apoyada por tecnología cada vez más sofisticada, se consolida como un pilar fundamental en la búsqueda del bienestar integral y la recuperación acelerada. En este contexto innovador, el centro de medicina y salud Oxigenarte, ubicado en el municipio El Hatillo, es un importante referente en Venezuela al fusionar un profundo conocimiento médico con equipos de última generación para ofrecer soluciones terapéuticas personalizadas.

Desde su recién apertura, en febrero de este año, Oxigenarte busca potenciar la salud y el bienestar del individuo, a través de la prevención, rehabilitación y curación. «Combinamos tecnología avanzada con tratamientos especializados, en un espacio enfocado en mejorar la calidad de vida de la persona», afirma la Dra. María Inés Oronoz Paparoni, médico anestesiólogo con posgrado en antienvejecimiento y directora del centro.

Entre los servicios que presta se encuentran la cámara hiperbárica, que según la especialista ofrece «recuperación acelerada y oxigenación profunda», la sueroterapia, la ozonoterapia y la fisioterapia avanzada. «Cualquier tratamiento ve potenciados sus resultados al combinarse con la cámara hiperbárica, acortando los tiempos de recuperación», añade la directora de Oxigenarte, subrayando la importancia de sus sesiones de 75 minutos para garantizar la efectividad del procedimiento.

Asimismo, ofrece un amplio abanico de soluciones orientadas a cuidar el cuerpo, con terapias regenerativas que promueven juventud, salud y vitalidad. «Contamos con equipos BTL como la Silla EMSella®, el Sistema Super Inductivo, laserterapia y ondas de choque», detalla la especialista. Estos se suman a la ozonoterapia, sueroterapia, nutrición ortomolecular y medicina regenerativa.  

Oxigenarte se convierte así en un centro “… que busca no solo tratar patologías, sino ofrecer un camino hacia la recuperación integral y el bienestar”, afirma la doctora Oronoz.

La tecnología de avanzada va acompañada de un equipo de profesionales, especialistas en cada una de las áreas de atención al paciente. «Atendemos desde niños hasta personas mayores», comenta la Dra. Oronoz Paparoni, «tratando neuropatías, lesiones deportivas, musculoesqueléticas y degenerativas, y aspiramos a ser pioneros en el manejo del Parkinson con protocolos de BTL».

Tecnología BTL: aliada clave contra el dolor

Entre el amplio portafolio de atención que brinda este centro integral de salud, también aborda el manejo del dolor crónico. Al respecto y, consultada en relación al de origen oncológico, la Dra. Caren Becerra, médico anestesiólogo, especialista en ozonoterapia y con conocimientos en medicina ortomolecular, comenta que Oxigenarte se apoya en la tecnología de BTL Medical, y explica la relevancia de estas herramientas. «En el paciente oncológico, la elección terapéutica debe ser sumamente cauta. Por ello, la crioterapia no invasiva de BTL es la que podemos emplear con mayor confianza».

Esta terapia de frío superficial, distinta a la crioablación (tratamiento que consiste en aplicar frío extremo directamente sobre las células cancerosas para hacer que mueran), ayuda al «alivio sintomático del dolor local y es crucial en el manejo, prevención y reducción de la neuropatía periférica inducida por quimioterapia».

La Dra. Becerra destaca que los accesorios de BTL permiten adaptar la crioterapia a diversas zonas del cuerpo, añadiendo un efecto de compresión beneficioso. Las sesiones, de una a dos semanales y con una duración de 20 a 30 minutos, se personalizan según la tolerancia y evolución del paciente.

Por su parte, la Licenciada Kenia Santana, fisioterapeuta y gerente general de marca BTL Medical para Venezuela, detalla las ventajas de esta tecnología: «La crioterapia BTL es un equipo dos en uno: frío y compresión. Podemos usarla con una manguera a -35 grados en cualquier segmento o combinarla con compresión, que tiene protocolos para una acción fija o variable».

Santana explica el protocolo «dos en uno»: «Una compresión con frío estimula una ‘bomba’ circulatoria. El efecto de vasoconstricción o de vasodilatación, dependerá del objetivo del tratamiento». Afirma que esta tecnología es tan versátil que se puede utilizar con pacientes con dolor oncológico, lesiones deportivas, problemas de inflamación y dolor reumático, entre otros. “Todo lo que queramos desinflamar potentemente. Trabajamos el drenaje linfático para desinflamar rápidamente un miembro afectado, sin dolor».

Oxigenarte, está ubicado en el Centro Empresarial Dos Torres en El Hatillo. Opera de lunes a viernes, con atención los fines de semana previa cita.  Para conocer más sobre los servicios de Oxigenarte y las soluciones de BTL Medical, se invita a seguir sus cuentas de Instagram: @oxigenarteve y @btlmedicalvenezuela

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Estilo de vida

Entrenar en forma habitual ayuda a regular las emociones

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La actividad física ralentiza el deterioro cognitivo, al mantener un funcionamiento mental adecuado, según especialistas

El ejercicio constante es esencial para preservar el bienestar general del cuerpo, ya que no solo optimiza la salud fisiológica, sino también la psicológica, al permitir controlar las emociones de los individuos.

La entrenadora personal de Gold’s Gym, sede San Ignacio, Cemir Palacios, señaló que la actividad física mejora el estado de ánimo, debido a que produce efectos inmediatos como la reducción de la ansiedad y el estrés, así como algunos síntomas de la depresión, entre otros.

De acuerdo con Palacios, se recomienda realizar ejercicios aeróbicos, como correr al aire libre, utilizar la caminadora, nadar, bailar, step, fit combat, entre otros; y los anaeróbicos, que pueden incluir una rutina de pesas en el gimnasio.

La entrenadora aconsejó efectuar actividades físicas grupales, porque fomentan la interacción social y la creación de vínculos con quienes persiguen el mismo objetivo, por lo que ayuda a que la persona se sienta acompañada en el proceso.

También se puede realizar meditación al practicar la atención plena, que facilita el análisis tanto de los pensamientos como las emociones sin juzgar, lo cual reduce la reactividad e impulsa el autoconocimiento y la compasión, lo cual es esencial para tomar decisiones adecuadas en momentos difíciles.

Beneficios producidos

Todas las dinámicas mencionadas generan que el cuerpo libere neurotransmisores como endorfinas, sustancia química que tiene un efecto analgésico natural que produce bienestar, explicó la entrenadora.

Además, la actividad física ayuda a disminuir los niveles de cortisol (estrés) en el cuerpo, por lo que permite obtener una mayor sensación de calma y paz mental, aseguró Palacios.

Igualmente, incorporar el entrenamiento en la rutina diaria ayuda a producir serotonina, conocida como hormona de la felicidad, que es necesaria para regular el estado de ánimo, sueño y apetito, al igual que permanecer positivos, comentó Palacios.

Junto a estos beneficios, el ejercicio mejora la condición física, lo cual optimiza la auto percepción y confianza, que tienen un impacto en el bienestar emocional de las personas, enfatizó la entrenadora.

Palacios comentó que las dinámicas aeróbicas grupales y las anaeróbicas se encuentran disponibles en las instalaciones de las tres sedes de Gold’s Gym, donde son guiadas por profesionales que brindan una atención personalizada.

Para obtener más información sobre membresías, rutinas, modalidades y opciones de entrenamiento, y consejos saludables, entre otros, se puede visitar la página web www.goldsgym.com.ve, así como también seguirlos en sus cuentas de X (antes Twitter) e Instagram como @goldsgymve y como Gold’s Gym Venezuela en la red social Facebook.

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Deportes

Shia Bertoni: “Gold’s Gym es mi foco de salud”

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Más que un gimnasio, la embajadora de la marca en Venezuela describe este espacio como un refugio donde encuentra equilibrio físico y emocional

En una charla íntima y reveladora, la reconocida periodista y locutora, Shia Bertoni, abrió las puertas de su estilo de vida saludable, destacando el papel fundamental que Gold’s Gym tiene en ella.

Bertoni, comunicadora especializada en la fuente de salud y calidad de vida, subraya la importancia del ejercicio diario. “Mi rutina ideal sería entrenar 7 días a la semana”, confiesa. “El cuerpo está hecho para moverse todos los días, pero la vida moderna a veces lo dificulta”. A pesar de sus múltiples compromisos, se esfuerza por asistir al gimnasio al menos seis veces por semana.

Foco de salud

Gold’s Gym es mi foco de salud”, afirma la periodista que tiene casi 8 años acudiendo las instalaciones ubicadas en el Centro San Ignacio. “Puedo llegar en cualquier estado, maquillada o no, y siempre me siento cómoda y segura. Aquí encuentro todo lo que necesito para mi bienestar”.

Lo que más valoro es la variedad de equipos y clases”, explica. “Necesito unidades adecuadas para hacer fuerza y entrenamientos funcionales, y entrenadores que me exijan y me ayuden a alcanzar mis metas, y aquí los consigo”. Las clases grupales matutinas de lunes, martes y miércoles son sus favoritas, y expresa su deseo de que se extiendan a los fines de semana.

La importante cadena de salud y bienestar ha estado para ella en los momentos más difíciles de su vida. “El ejercicio ha sido mi terapia”, revela. “Este gimnasio ha sido un lugar de sanación”. Su experiencia le ha permitido conectar con personas apasionadas y recibir apoyo mutuo.

Los entrenadores están altamente cualificados”, añade, subrayando la importancia de poder “soltarse” y confiar en los expertos.

Ambiente motivador

Más allá de las instalaciones y el personal, Bertoni destaca el ambiente motivador y la comunidad. “Compartir la pasión es maravilloso”, afirma. También elogia la ubicación y la disponibilidad de opciones saludables en la nevera.

Cuando se le pide que defina a Gold’s Gym en una frase, Bertoni explica que el gimnasio representa su “equilibrio” como ciudadana, madre, mujer y profesional. “Mi capacidad de estar ahí es fundamental”. Finalmente hace un llamado a la gente a priorizar su salud y bienestar, recordando que el ejercicio es una inversión en calidad de vida.

“La cuenta de ahorro más importante es la de nuestra salud. No se trata de perfección, sino de energía, fortaleza y prevención”, afirma, haciendo énfasis en que “necesitamos entender que el ejercicio no es un lujo, sino una necesidad para nuestra salud”

En la página web https://www.goldsgym.com.ve/, así como en las cuentas de X e Instagram @goldsgymve y Gold’s Gym Venezuela en la red social Facebook, se puede encontrar más información sobre rutinas, consejos y tips saludables.

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