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Entre 500 y 800 calorías se podrían quemar con una hora de cycling
El cycling permite mejorar la resistencia y fortalecer el corazón, es una actividad completa que te ayudará a sentirte más enérgico y vital
El cycling o ciclismo es un quemador de calorías silencioso pero efectivo. En una hora de práctica intensa puedes eliminar entre 500 y 800 calorías, por lo que es una excelente opción para perder peso y tonificar los músculos.
“El cycling es una actividad completa que trabaja todo el cuerpo, incluyendo el tren superior e inferior”, afirmó Zulimar Márquez, gerente de la sede Montalbán de la cadena de salud y bienestar Gold’s Gym.
Además de los beneficios físicos, esta disciplina deportiva también tiene un impacto positivo en la salud mental. “El cycling es una excelente manera de liberar estrés y mejorar el estado de ánimo”, añadió Márquez. Especialmente, cuando se practica en bicicletas fijas en el gimnasio, “la combinación de música motivadora, un ambiente energizante y el trabajo en equipo hacen que las clases sean una experiencia muy gratificante”.
Variedad
El ciclismo ofrece una amplia variedad de disciplinas para todos los gustos. Desde las rutas asfaltadas en su versión de carretera hasta los senderos desafiantes del mountain bike, pasando por la intensidad del indoor cycling en el gimnasio y la adrenalina del BMX, cada modalidad se convierte en una experiencia única.
Además, la diversidad de clases del indoor cycling se adapta a todos los niveles de condición física. Desde las sesiones de baja intensidad para principiantes hasta las de alto voltaje para los más experimentados, hay una opción para cada persona.
Innovación
Gold’s Gym Montalbán ha dado un paso al frente en el mundo del fitness con la incorporación de 13 nuevas bicicletas estáticas de última generación a sus instalaciones. Esta inversión no solo amplía la oferta de clases de cycling en dicha sede, también eleva la vivencia de entrenamiento de sus miembros a un nivel superior.
“Nuestras nuevas bicicletas de banda ofrecen una experiencia más suave y cómoda, permitiendo que los miembros se concentren en su entrenamiento y alcancen sus objetivos de manera más eficiente”.
De esta manera, la cadena de salud y bienestar Gold’s Gym reafirma su compromiso con ofrecer a sus miembros las mejores instalaciones y los programas de entrenamiento más innovadores. Si estás buscando una forma divertida y efectiva de mejorar tu salud física y mental, el cycling es la actividad perfecta para ti.
En la página web https://www.goldsgym.com.ve/, así como en las cuentas de X e Instagram @goldsgymve y Gold’s Gym Venezuela en la red social Facebook, se puede encontrar más información sobre rutinas, consejos y tips saludables.
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Caracas Reset 2026 ¿Innovación o Evolución? llega a Modo Caracas en su primera edición
Este próximo 11 de febrero, desde las 5PM, Modo Caracas recibe la primera edición de un evento que rompe paradigmas en el mercado.
La situación económica y comercial en Venezuela ha cambiado radicalmente desde que inició el año, marcando un antes y un después en las estrategias de ventas y compras. En este contexto, surge Caracas Reset 2026, un evento pionero diseñado para ayudar a los empresarios a reconfigurar sus enfoques y adaptarse a la nueva realidad del mercado caraqueño.
Conducido por Genesis Marcone; bajo la producción general de la productora de Meme Caracas, Andreina Nunes.
Caracas Reset 2026 se distingue por su enfoque tecnológico y de networking ágil en un conversatorio con líderes de la industria que compartirán sus visiones sobre las tendencias del mercado y las mejores prácticas en ventas en los cuales los asistentes podrán disfrutar de:
Manejo de data con Expertos: Tendrás un cambio de Mindset desde el manejo de las emociones y el manejo de data como factor clave para rebatir y lograr ventas efectivas.
Sesiones Interactivas: Los participantes podrán poner en práctica las nuevas estrategias de ventas y marketing en tiempo real.
Oportunidades de Networking: Un espacio para conectar con otros profesionales del sector, crear alianzas y explorar posibilidades de colaboración.
Un evento after office que rompiendo paradigmas, viene con una oportunidad de formarte para el nuevo contexto que enfrenta el mercado en Venezuela.
El próximo 11 de febrero, junto a Atilio Romero y Daniel Dueñas, descubrirás en un conversatorio directo y transparente sobre cómo navegar las nuevas aguas del mercado venezolano.
Atilio Romero: Locutor, Conferencista, Coach en ventas y Masterdmind inmobiliario.
Daniel Dueñas: Ingeniero Industrial, Mastermind en Mercado inmobiliario Mentor y Speaker de Cerebro CONNECT.
Caracas “Reset” 2026 implica un nuevo concepto que no solo genera un sentido de urgencia y FOMO (miedo a perderse la nueva información), sino que también invita a los profesionales a repensar sus estrategias en un entorno en constante evolución.
Para mayor información puedes seguir las redes sociales de
@andreina.projects @atilioromerop @danielduenas.dre
Actualidad
Michi Sosa Irrumpe con frescura en el ruedo musical
Con sonidos pop y letras de su autoría, la “chica de las bandanas” que caló en el público con su carisma y talento a su paso por el reality show “Camino a Somos Tú y Yo”, alista el lanzamiento de su primer sencillo promocional “Plato Roto”
Una joven promesa se abre paso en la escena artística venezolana. Se trata de Michi Sosa (Ig @michisosa1 /TikTok @michisosaa), quien hace unos meses egresó de las filas del reality show “Camino a Somos Tú y Yo” y alista su lanzamiento formal como cantante.
Temas de su inspiración, una dulce voz, ritmo, baile, mucho brillo y una imagen que engancha a las jovencitas, con bandanas coloridas que son su sello, son la carta de presentación de esta caraqueña de 17 años que el próximo 06 de febrero presentará oficialmente su primer sencillo.
“Plato Roto” es el nombre del tema que servirá de abreboca a un EP con canciones inspiradas en sus experiencias. “Actualmente, me dedico al 100% a mi música.
¡Tengo tanto que mostrarles! Con cada letra, palabra y melodía, les estoy regalando un pedacito de mi corazón. ¡Espero transmitirles con mi voz y mis letras todo lo que tengo dentro de mí!. No se pierdan lo que viene… ¡porque vengo con todo!”, comenta Michi, quien, en paralelo a su carrera musical, iniciará sus estudios de Comunicación Social en marzo.
De dónde viene Michi Sosa…
Michi Sosa lleva la música y el arte en las venas. Creció en una familia de músicos y su papá notó el oído musical siendo apenas una niña. A los 3 años, en su primera presentación de flamenco en el Teatro Luisela Díaz, cerró el espectáculo cantando “Venezuela” y sintió el gusto por el escenario.
Clases de piano y de canto han sido parte de la formación que ha recibido desde pequeña. “Me he formado con profesores muy buenos, entre ellos mi actual vocal coach: Alfredo Abreu. Me preparo para dar siempre lo mejor de mí”, acota.
En 2024, fue admitida en Frost School of Music in University of Miami para un Summer Camp de Jazz. En este Summer Camp Michi era la única hispanohablante y formó parte del ensamble vocal. 2025 fue un año enriquecedor para Michi. En paralelo a su último año de bachillerato en el Colegio Jefferson, comenzó y culminó exitosamente un diplomado de Music Business (por CUSICA) en la Universidad Monteávila donde era la alumna más joven del curso.
Entre abril y diciembre Michi vivió un proceso que dio rienda suelta a su deseo de iniciar formalmente su carrera artística: aplicó a la audición online de “Camino a Somos Tú y Yo”, superó muchas fases entre castings presenciales de canto y baile, LA ACADEMIA Camino a Somos Tú y Yo (canto, baile y actuación) y las Galas Eliminatorias de este Reality Show, en las que cada vez el grupo se reducía más.
Fueron casi 7 meses de casting, llegando a la semifinal entre los mejores 51 aspirantes, tras haber competido con más de 20.000 personas que iniciaron este recorrido. “Solo puedo decir que “Camino a Somos Tú Y Yo” fue una experiencia maravillosa y enriquecedora en la que conocí gente increíble, crecí como persona y también mejoré de manera acelerada como artista integral”, refiere la inquieta joven quien, junto a sus compañeros, formó parte de un número musical especial del Miss Universe Venezuela, cantando y bailando “Sigues Aquí”, canción inédita de “Somos Tú y Yo” en la que la voz de Michi está en la versión
original y además participó como bailarina en otras canciones del show.
Empezando 2026 Michi llega dispuesta a dar lo mejor de sí al mundo musical. Desde ya calienta motores para el evento de presentación de su primer tema “Plato Roto”, el próximo mes de febrero.
Sigue los pasos de Michi en Instagram @michisosa1 y TikTok @michisosaa
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Joaquina, la cantautora Venezolana, presenta “Al romper la burbuja 2”
Su Aclamado álbum debut con 4 nominaciones a los Latin Grammys y Reconocido como uno de los mejores álbumes latinos del 2025 por Billboard, Rolling Stone y otros medios, por dar voz a las jóvenes mujeres de su generación
Ahora la artista le regala a sus fans aún más música con esta extensión de 18 canciones, que incluye el nuevo focus track “Torpe” y tema inédito “Generación digital”
Tras un crecimiento trascendental en 2025, con su álbum debut recibiendo 4 nominaciones a los Latin Grammys, incluyendo a ‘Album del Año’, un amplio reconocimiento de la industria y elogios de la crítica como uno de los mejores lanzamientos de música latina del año, JOAQUINA, la emergente cantante y compositora venezolana de pop latino, aún tiene más música por compartir de este proyecto con el lanzamiento de la edición deluxe, ‘al romper la burbuja 2’.
Con la incorporación de tres sencillos ya elogiados (“amarillo”, “los 41” y “pelinegra”), además de dos canciones inéditas, incluido el nuevo focus track “torpe” y “generacion digital”, este lanzamiento refuerza aún más su impacto como una artista que “representa tanto para una generación que busca una voz” (NPR).
Ahora presentada como una extensa colección de 18 canciones, el deluxe profundiza y expande el universo emocional que JOAQUINA comenzó a construir en ‘al romper la burbuja’, nominado al Latin GRAMMY como ‘Album del Año’. Este proyecto representa una etapa más consciente, honesta y vulnerable en el crecimiento personal de la artista.
En ‘al romper la burbuja 2,’ JOAQUINA continúa explorando lo que significa crecer en tiempo real: sanar heridas, abrazar contradicciones y reconciliarse con quien uno es cuando las expectativas, tanto propias como ajenas, comienzan a romperse. La “burbuja” ya no solo se rompe; se observa desde adentro, con mayor claridad y sensibilidad, entendiendo que madurar no se trata de perder la inocencia, sino de aprender a habitarla de una manera diferente.
Además del lanzamiento especial de esta edición deluxe, JOAQUINA también fue recientemente invitada por sus compatriotas venezolanos Rawayana a colaborar en “Cimarrón”, tema incluido en el nuevo álbum de la banda, ‘¿Dónde Es El After?’, lanzado el 1 de enero. Actualmente, Joaquina también se encuentra preparando una serie de presentaciones especiales, entre ellas Lollapalooza Argentina y Lollapalooza Chile, convirtiéndose en la artista más joven en presentarse en ambas ediciones latinoamericanas de este reconocido festival. También ofrecerá su propio show en Madrid el próximo 22 de marzo en Sala But, como parte de su gira “al romper la burbuja Deluxe Tour”.
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