Connect with us

Salud

La actividad física es crucial para la salud del corazón

Published

on

El ejercicio regular fortalece la salud cardiovascular y prolonga la vida. Lo ideal es seguir un plan de entrenamiento adecuado y personalizado, diseñado por un profesional, de acuerdo a edad, condición física y enfermedades preexistentes y contar con asesoría nutricional

La actividad físicafortalece el corazón, mejora la circulación sanguínea y aumenta los niveles de oxígeno en el cuerpo. Además, reduce el riesgo de enfermedades cardíacas al controlar factores como la presión arterial y el colesterol. Mantenerse activo también ayuda a manejar el estrés y mejora la salud mental, contribuyendo a una vida más saludable y equilibrada.

Según Nelson Martínez, personal trainer de la Cadena de Salud y Bienestar, Gold’s Gym, todo lo que tenga que ver con la parte aeróbica es excelente para el corazón: “Nadar, trotar, caminar, montar bicicleta o saltar la cuerda son actividades que fortalecen este órgano vital y mejoran la circulación sanguínea”, indicó.

Para diseñar un plan de entrenamiento efectivo es necesario tomar en cuenta la edad y condición física de la persona y si tiene alguna patología de salud. El personal trainer Martínez recomienda consultar con entrenadores certificados y comenzar de forma gradual, para ir aumentando la intensidad de los ejercicios con el tiempo.

Beneficios

Por su parte, la doctora Andrea Odreman, médico internista del Grupo Médico Santa Paula (GSMP), ahonda en los beneficios a nivel cardiovascular. “El ejercicio mejora la circulación sanguínea, produciendo vasodilatación a nivel de las arterias y favoreciendo el transporte de oxígeno a los órganos de nuestro sistema.”, explica.

La especialista también destaca la importancia de individualizar los planes de entrenamiento, considerando la edad, condición física y posibles enfermedades preexistentes.

La Sociedad Española de Cardiología recomienda al menos 150 minutos de actividad física moderada a la semana, mientras que la Organización Mundial de la Salud (OMS) sugiere 20 minutos de actividad física diaria durante al menos 5 días de la semana.

Al respecto, la doctora Odreman enfatiza que el tipo de ejercicio también es crucial. “Antes se creía que solo el ejercicio aeróbico era suficiente, pero ahora se sabe que el entrenamiento de fuerza también beneficia al corazón”, señala.

Enfoque integral

El personal trainer, Nelson Martínez, asegura que el ejercicio fortalece el corazón y aumenta un poco más el flujo sanguíneo. En ese sentido, sostiene que “para lograr una salud cardiovascular óptima, es necesario adoptar un estilo de vida saludable en todos los aspectos, y la alimentación juega un papel fundamental”.

Conscientes de ello, Gold’s Gym cuenta con profesionales calificados a disposición de sus miembros que les brindan asesoría nutricional.

Por su parte, la doctora Odreman recomienda una dieta balanceada, rica en frutas, verduras y granos integrales. Añade que, el manejo del estrés, el sueño reparador y evitar el tabaco y el alcohol son factores clave para proteger el corazón. “La salud es el equilibrio entre el bienestar físico, mental y social”, afirma la especialista del GMSP.

Opciones saludables

Gold’s Gym, reconocido por sus instalaciones y programas de entrenamiento, ofrece una amplia variedad de opciones para cuidar tu corazón. Con la asesoría de profesionales calificados, puedes diseñar un plan personalizado que se adapte a tus necesidades y objetivos.

Es importante recordar que la actividad física regular es una inversión en tu salud cardiovascular. Con un plan de entrenamiento adecuado y un estilo de vida saludable, podrás disfrutar de una vida más larga y plena.

En la página web https://www.goldsgym.com.ve/, así como en las cuentas de Twitter e Instagram @goldsgymve y Gold’s Gym Venezuela en la red social Facebook, se puede encontrar más información sobre rutinas, consejos y tips saludables.

Compartir
Continue Reading
Click to comment

Leave a Reply

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Belleza

Monbray presenta su rutina completa de cuidado íntimo

Published

on

La marca venezolana Monbray amplía su portafolio de innovación con el lanzamiento de una rutina completa de cuidado íntimo, presentada durante un encuentro cara a cara con aliados y consumidores en la plaza central de Sambil Chacao.

La actividad estuvo encabezada por Geraldine Malavé, embajadora de la marca, y por Jason Feng, presidente, quien destacó que Monbray se caracteriza por su capacidad de evolución, adaptación y cambio, alineándose con las tendencias del mercado venezolano.

Feng recordó que Monbray fue fundada en 2021 en Maracay, estado Aragua, y que su trayectoria ha estado marcada por el desarrollo de productos para uñas y maquillaje, segmentos en los que la marca ha consolidado su presencia.

Con esta nueva línea, Monbray avanza hacia el cuidado íntimo y de la piel, integrando formulación coreana, una tendencia en crecimiento entre los consumidores jóvenes.

“Somos la primera marca venezolana en trabajar con formulación coreana. Nos caracterizamos por ofrecer calidad y buen precio, porque somos fabricantes directos”, afirmó.

La nueva Línea de Cuidado y Bienestar Íntimo introduce soluciones diseñadas para acompañar a las mujeres en su bienestar diario, combinando higiene, hidratación, estética y confort. Los productos fueron desarrollados bajo estándares de alta cosmética y responden a necesidades reales de la piel íntima:

Limpiador Íntimo: Gel de uso diario que limpia suavemente mientras respeta el pH y la microbiota natural, ofreciendo frescura y protección sin alterar la barrera cutánea.

Spray Íntimo: Solución práctica para llevar en el bolso, ideal para rutinas activas y jornadas prolongadas, proporcionando sensación inmediata de limpieza y frescura.

Sérum Íntimo Aclarante: Tratamiento orientado a mejorar la apariencia de manchas ocasionadas por fricción, depilación o cambios hormonales, ayudando a unificar el tono.

Gel Íntimo Aclarante: Complemento hidratante de uso continuo que suaviza y contribuye a mejorar la luminosidad y uniformidad de la piel íntima.
 
Jelly Volcánico (Volcano Spa): Líquido activador que, al mezclarse con los cristales, genera una espuma tipo “volcán” para una experiencia sensorial de masaje, calor agradable y limpieza profunda.

Durante el evento, Feng también presentó otras innovaciones de la marca, como el gel de cutícula, el Jerry Spa volcánico y un kit 4 en 1 para spa, diseñado para un uso más personal e higiénico.


El presidente de Monbray informó que la marca cuenta actualmente con dos tiendas en el país, mientras que otras dos de gran formato se encuentran en construcción. Además, evalúan un punto estratégico en Caracas para ofrecer acceso directo a productos de fábrica.

La identidad visual de Monbray, representada por la mariposa, simboliza la metamorfosis y el cambio constante. “El mercado evoluciona, y Venezuela se ha caracterizado por tener mujeres muy bellas; por eso, el cambio debe ser permanente”, expresó Feng.

Como parte de su expansión en el cuidado de la piel, Monbray también presentó nuevas propuestas de skincare formuladas con centella asiática y retinol, ingredientes asociados a la hidratación, la regeneración y la mejora de la textura cutánea. Jason Feng destacó que estas innovaciones forman parte del portafolio que la marca desarrolla en alianza con laboratorios de formulación coreana, reforzando su apuesta por productos de alta cosmética y accesibles para el público venezolano.

Los productos de la nueva línea íntima, de cuidado de la piel y el sistema Volcano Spa ya están disponibles a través de los canales autorizados de la marca en todo el país.
Compartir
Continue Reading

Belleza

Dernier Cosmetics llena centros comerciales con aulas magistrales

Published

on

Dentro de su exitosa gira nacional de formación, Dernier Cosmetics alza su voz con una premisa contundente: el cuidado de la piel no es un juego, es una necesidad vital. Con el firme propósito de fortalecer la salud cutánea de todos los venezolanos y con una visión de impacto en la población mundial, la marca líder reafirma su compromiso social a través del desarrollo de Master Class masivas y completamente gratuitas, consolidándose como la bandera de la concientización y la estética responsable.

Entendiendo que la piel es el órgano más extenso y la primera línea de defensa del ser humano, Dernier Cosmetics ha transformado estos encuentros sin costo en plataformas de educación accesible para todos. 
 
El hito más reciente se vivió en los espacios del Centro Comercial El Recreo en Caracas, los cuales quedaron completamente paralizados ante la asistencia de más de 1.500 personas que se dieron cita para capacitarse de forma gratuita junto a la reconocida influencer internacional “La Musu” y el equipo de profesionales técnicos de la marca.

Un movimiento educativo que ya suma más de 3.500 certificados sin costo

Esta gran jornada en la capital se suma al rotundo éxito alcanzado previamente en el C.C. Parque Los Aviadores de Maracay, donde se congregaron más de 2.000 asistentes. Entre ambas ciudades, el compromiso de Dernier Cosmetics con la educación formal e inclusiva se tradujo en la entrega de más de 3.500 certificados avalados por la marca de forma totalmente gratuita, impulsando de forma directa la profesionalización del sector productivo de la belleza en el país sin barreras económicas.

Estas aulas magistrales gratuitas han sido diseñadas especialmente para dotar de herramientas científicas y prácticas a una amplia gama de oficios, incluyendo a cosmetólogos, cosmiatras, esteticistas faciales y corporales, maquilladores profesionales (MUAs), estilistas, peluqueros, dermo-consejeros, asesores de skincare y especialistas en diseño de cejas y pestañas. El enfoque principal ha sido claro: desarrollar una cultura profunda de cuidado y mantenimiento de la piel.
 


Compromiso global con la salud cutánea

Para Dernier Cosmetics, estas iniciativas gratuitas van más allá de lo comercial; representan una cruzada educativa y de responsabilidad social. La marca se compromete activamente a ofrecer soluciones accesibles y de alta calidad a través de todas sus líneas de productos, formuladas científicamente para proteger, restaurar y mantener la lozanía y salud del rostro.

La exitosa jornada en el C.C. El Recreo cerró entre aplausos, obsequios y grandes sorpresas, dejando sembrada la promesa de Dernier Cosmetics de seguir recorriendo el territorio nacional. La marca continuará propiciando estos espacios formativos de alto impacto y de acceso libre, recordando a la población que una piel sana es el reflejo de un bienestar integral e indispensable.
 
Compartir
Continue Reading

Salud

Biotecnología de Precisión: El Dr. Iván Bezara lidera la Revolución de los Péptidos en Venezuela

Published

on

La medicina moderna ha dejado de ser una respuesta reactiva a la enfermedad para convertirse en una ingeniería de la longevidad. En este escenario, el Dr. Iván Bezara, cirujano general y experto en medicina regenerativa y metabólica, emerge como la figura clave en la implementación de una de las fronteras más prometedoras de la ciencia actual: los péptidos terapéuticos.

A diferencia de los tratamientos farmacológicos convencionales, los péptidos destacan por su especificidad. Son como “llaves maestras” diseñadas para encajar en cerraduras biológicas exactas, minimizando efectos secundarios y maximizando la eficiencia metabólica.

Bajo la visión del Dr. Bezara, esta innovación está transformando cuatro pilares fundamentales de la salud:

Bio-Regeneración Acelerada: Optimización radical de la cicatrización y recuperación de tejidos musculares y articulares, ideal para el alto rendimiento y la recuperación post-quirúrgica.

Hackeo Metabólico: Herramientas avanzadas para la sensibilidad a la insulina y la gestión de la composición corporal (pérdida de grasa y preservación de músculo).

Inmunomodulación Avanzada: El control de la inflamación crónica, considerada hoy el “asesino silencioso” detrás del envejecimiento prematuro.

Optimización Cognitiva y Longevidad: Péptidos neuroprotectores que buscan no solo vivir más años, sino mantener la claridad mental y la energía vital durante todo el proceso.

“No estamos introduciendo elementos extraños al sistema. Estamos utilizando el software natural del cuerpo humano”, explica el Dr. Bezara, al tiempo que señala que “con el paso de los años, el estrés y el desgaste metabólico, nuestras señales celulares se vuelven ruidosas o débiles. La terapia con péptidos restaura la nitidez de esa comunicación, potenciando mecanismos de autocuración que ya poseemos”.

La labor del Dr. Iván Bezara posiciona a Venezuela en el mapa de la medicina de vanguardia. Su enfoque no se limita a tratar síntomas, sino a reprogramar el entorno biológico del paciente para alcanzar un estado de salud óptimo.

En un mundo donde la ciencia avanza hacia la personalización absoluta, los péptidos representan el puente entre la medicina tradicional y la bio-optimización del futuro.

Mas información sobre las investigaciones y avances del Dr. Iván Bezara a través de su cuenta oficial @drbezara y su página web www.drbezara.com

Compartir
Continue Reading

Tendencias