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Estilo de vida

Los masajes de descarga muscular previenen posibles lesiones en los deportistas

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Las personas que practican actividades deportivas a diario, con fines competitivos, se someten a entrenamientos intensos para alcanzar sus objetivos. Esto hace que la musculatura del cuerpo se canse, provocando dolor en ciertas áreas.

La mejor manera de tratar y prevenir este problema es con terapias de descarga muscular, afirma la fisioterapeuta María Elena Sortino, jefa del Centro de Rehabilitación MES (REHABMES) @rehabmes, ubicado en el Centro Comercial Santa Fe.

Consiste en una técnica manual en la que se aplican presiones, fricciones y compresiones con la palma de la mano, los dedos y codos, para descongestionar las partes que tienen mayor tono muscular por causa de la sobrecarga o el entrenamiento.

La finalidad de este tratamiento es producir un efecto analgésico, aliviar la musculatura y recuperar su elasticidad. Es excelente tanto para deportistas profesionales como amateurs que realizan ejercicios de alto rendimiento, señala la especialista.

Por ejemplo, maratonistas, futbolistas, ciclistas, tenistas, golfistas, nadadores, personas que trotan o levantan peso. Los masajes de descarga deben ser realizados por un fisioterapeuta, quien sabe manipular los tejidos blandos.

Se hacen colocando una crema o aceite en la zona afectada, para facilitar la técnica de amasamiento y la presión de los dedos. Sortino explica que, “cuando el músculo está sobrecargado, se vuelve más rígido y forman bultos”. Esos nudos desaparecen con las maniobras superficiales que se realizan con las manos, a un ritmo lento y repetitivo. La fisioterapeuta comenta que se empieza más abajo del punto de disparo o gatillo, con movimientos suaves y alargados.

Posteriormente, se busca la zona concreta y se trabaja con los pulgares o la palma de la mano, haciendo una compresión isquémica por algunos minutos. De esta forma, se logra descongestionar la musculatura y brindarle alivio al paciente.

Beneficios de la descarga muscular

Este tipo de masaje terapéutico es recomendable para cualquier persona con dolor y fatiga muscular frecuente. Independiente de la edad y condición física, ya que se adapta a las necesidades de cada caso, indicó la jefa del servicio REHABMES.
Las ventajas que ofrece son numerosas. Además de favorecer la vascularización y oxigenación de los tejidos, elimina los dolores musculares, adherencias y las fibrosis. También acelera el proceso de recuperación pos entrenamiento y competición.

Otros beneficios son la reducción de los espasmos, calambres y el exceso de tono en los músculos. También, proporciona una relajación a nivel general, tanto física como mental. Luego del masaje, no hay que colocar frío ni calor.

María Elena Sortino recomienda hacer esta terapia una vez al mes a las personas que realizan actividades físicas regularmente. Dura 45 minutos y, al día siguiente, pueden comenzar sus ejercicios otra vez, pero sin dolor.

Se realiza en la espalda, las piernas, los cuádriceps, las batatas y en cualquier parte del cuerpo donde el paciente lo necesite. “Es un descanso merecido para seguir entrenando unos días después, de manera intensa”, señala.

Para mayor información, visite @rehabmes en Instagram

Nota de prensa de Leonisia Cusati @leonisiacusi

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Actualidad

Llega el Segundo Encuentro de Salud Deportiva WELLNEST Familiar

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El evento WELLNEST es organizado por la empresa de servicios Nest Coworking, la actividad busca promover un estilo de vida saludable, a través de actividades deportivas, charlas de salud, entre otras. También habrá espacio para la gastronomía, el emprendimiento y un área dedicada a las mascotas.

En un esfuerzo por promover el bienestar integral y la actividad física, Nest Coworking, un referente en el ecosistema de coworking en Caracas, anuncia la celebración del segundo encuentro de salud deportiva “Domingo WELLNEST Familiar” en la emblemática Plaza Alfredo Sadel de Las Mercedes.

El evento multidisciplinario se realizará el próximo domingo 21 de septiembre de 2025 y será un espacio de formación, didáctico y de entretenimiento, totalmente gratuito y abierto a toda la familia.

Las actividades se enmarcan en la iniciativa Nest Coworking, el servicio empresarial con cinco años de trayectoria, enfocado en la capacitación y el desarrollo profesional con cinco pilares de contenido: marketing, tecnología, finanzas, negocios y salud.

“Atendiendo a nuestra arista de salud, decidimos llevar a cabo este segundo encuentro fuera de nuestra sede, ya que la primera edición superó todas nuestras expectativas”, afirmó Gabriela Rojas, Gerente de Operaciones de Nest, al tiempo que recalcó “el epicentro del evento es demostrar que la actividad física forma parte de la salud integral”.

Cinco áreas temáticas y una programación multidisciplinaria

El WELLNEST Familiar se desarrollará de 8:00 a.m. a 5:00 p.m. y contempla cinco estaciones principales, cada una dedicada a un aspecto clave de la salud y el bienestar.

  • Zona Deportiva: será el epicentro de la actividad física, pilar fundamental de la salud integral. Se ofrecerán seis disciplinas deportivas: yoga, bailoterapia, fit combat, ejercicios funcionales, glúteos y ritmos brasileños, esta última como parte del intercambio cultural entre Brasil y Venezuela.
  • Orientación en Salud: este espacio estará dedicado a la prevención y la formación, con la participación de reconocidos profesionales médicos que ofrecerán micro charlas sobre temas de interés, en áreas como: cardiología, endocrinología, traumatología, nutrición y, de manera destacada, odontología, subrayando la importancia de la salud bucal en el rendimiento y bienestar general. También se sumarán expertos en medicina deportiva y psicología.
  • Nutrición y Gastronomía: con emprendedores y marcas reconocidas que ofrecerán degustaciones y venta de productos saludables. Empresas Polar, con la marca Dog Gourmet; Café San Domingo, además de emprendimientos como Crocante Fit, que elabora arepas de yuca, figuran entre los participantes.
  • Hogar y Bienestar: área dedicada a la presentación de marcas y servicios de aliados comerciales como Bancamiga, empresas de inteligencia artificial e incluso la Editorial Araca, que presentará una micro charla sobre su libro “Gimnasia Cerebral”.
  • Salud PET: dada la popularidad de este segmento, se ha creado una estación exclusiva para las mascotas y sus dueños, donde destacadas empresas del rubro, ofrecerán información sobre nutrición y cuidado animal.

De esta manera, y a lo largo de la Plaza Alfredo Sadel, se dispondrán 20 carpas temáticas, donde los asistentes podrán disfrutar de una variedad de actividades simultáneas, conectadas con la programación de la tarima principal; además de degustaciones, expendio de productos para la salud y el bienestar, para las mascotas; espacio para el emprendimiento, las marcas artesanales y mucho más.

Logística y apoyo institucional

A los fines de garantizar seguridad a los más de 1000 asistentes que se espera participen de la actividad, la marca organizadora del WELLNEST Familiar ha establecido una alianza con la Alcaldía de Baruta, en cuanto al resguardo policial para ese día, además de la vigilancia privada con que cuenta Nest Coworking.

En relación al estacionamiento, “se ha convenido con la empresa de parquímetros Cittapp, cuyos tickets llevarán un código QR con la invitación al evento y brindarán valet parking”, agrega Rojas.

El encuentro contará con la presencia de las embajadoras Nest, Hilenia Andrades y Mariángel Ruiz, y tendrá como presentadores a Graciela Beltrán Carías y Miguel Zambrano, destacados periodistas.

Con este tipo de iniciativas, Nest no solo refuerza su slogan “ser un lugar donde crecen tus ideas”, sino que también se consolida como un actor socialmente responsable, promoviendo la salud y el bienestar en la comunidad.

Conoce más de Nest Coworking

Nest Coworking, se fundó hace 5 años en Caracas, bajo el concepto innovador de alquilar áreas de trabajo por horas, días y meses. Cuenta con dos sedes: la principal, ubicada en el Centro Financiero Madrid, y en la Torre Jalisco, ambas en Las Mercedes.

Fue uno de los primeros coworking en Caracas y “la ventaja competitiva con respecto a los demás, ha sido el de mantenernos en la línea corporativa. Si bien es cierto que existen otros con el mismo estilo visual, la diferencia está en las normas y la operatividad”, apunta Rojas, quien es licenciada en Administración Comercial con una especialización en Marketing y Publicidad, ostenta el cargo de Gerente de Operaciones de Venta de Nest Coworking.

Le acompañan 14 personas en ambas sedes y sus espacios son visitados por clientes en edades comprendidas entre 30 y 50 años “son personas que buscan crecer y relacionarse para poder desarrollarse profesionalmente”, subrayó Rojas.

Síguelos en su cuenta en Instagram @nest_vzla.

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Actualidad

Solidaridad con enfoque en humanizar el acceso a la salud en Venezuela

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En cada iniciativa, la protección se convierte en acción concreta, brindando esperanza, prevención y acompañamiento a quienes más lo necesitan

La solidaridad y la cooperación son la clave para enfrentar los grandes retos de nuestro tiempo y construir un futuro más justo para el progreso de la sociedad. Este valor esencial motiva a naciones y comunidades a unirse para apoyar a quienes más lo necesitan.  No es casualidad que las Naciones Unidas hayan designado el 31 de agosto como el Día Internacional de la Solidaridad, en honor al movimiento Solidarnosc fundado por el Premio Nobel de la Paz, Lech Walesa.

Inspirados por este espíritu, en el Grupo Médico Santa Paula (GMSP) reafirman su compromiso de hacer que la salud sea accesible para todos. “Nuestro enfoque humanista nos diferencia: para nosotros, un paciente no es solo un paciente, es un “huésped clínico”, explica Arturo González, Gerente de Mercadeo y Comunicaciones, “nuestro propósito principal siempre ha sido cuidar a las personas”. Este término resume a la perfección su filosofía: compasión, confianza y acompañamiento en cada paso.

Servicios médicos con precios asequibles

La solidaridad del GMSP se materializa en iniciativas diseñadas para impactar positivamente a las personas. Se esfuerzan por innovar, crear alianzas estratégicas y, sobre todo, garantizar el acceso a una atención médica de alta calidad.

“En todos los servicios que ofrecemos, mantenemos precios razonables”, afirma González. “Queremos que las personas puedan realizarse sus exámenes preventivos o sus cirugías sin que su economía se vea afectada. Incluso, los médicos de confianza de nuestros pacientes pueden solicitar una cortesía para atenderlos en nuestras instalaciones”. Además de precios accesibles, también realizan jornadas gratuitas de despistaje, talleres especiales y programas de educación para fomentar la prevención en salud.

Jornadas, pesquisas y programas de bienestar

En el GMSP, la solidaridad se manifiesta a lo largo de todo el año a través de diversas iniciativas diseñadas para cuidar de la salud y el bienestar de las personas. “Desde jornadas de salud mental hasta despistajes especializados, nos esforzamos por ofrecer una atención integral y accesible para todos”, indicó González.

La clínica ha creado una variedad de jornadas gratuitas y otras a precios razonables para que las personas puedan cuidar de sí mismas y de sus familias. Algunas de ellas son:

  • Salud mental y ansiedad: Durante cinco años consecutivos, el GMSP ha ofrecido estas jornadas que incluyen talleres gratuitos como arte-terapia, biodanza, yoga y meditación, entre otras. El propósito es simple: dar herramientas prácticas para que puedan manejar su bienestar emocional de forma efectiva.
  • Dermatitis y alergias: Despistajes gratuitos para adultos y niños, identificando irritaciones y reacciones alérgicas para que puedan encontrar alivio.
  • Hipertensión: Jornadas gratuitas y a precios especiales para monitorear presión arterial y salud cardiovascular, incluyendo valoraciones con cardiólogos y medición de glicemia.
  • Salud femenina: Una jornada para la mujer que se enfoca en la prevención. Con charlas de salud mental, bailoterapia y despistaje de lesiones mamarias, buscan darles el apoyo que necesitan.
  • Salud digestiva: Con precios especiales, realizan despistajes de problemas digestivos y de cáncer de colon para niños y adultos, porque la detección temprana es clave.
  • Maternidad: Con el taller Guía para una Maternidad Exitosa, brindan herramientas y orientación a futuros padres, preparándolos para un embarazo y posparto saludables.
  • Salud articular: La jornada de infiltración de ácido hialurónico, a precio preferencial, ofrece una solución para quienes sufren de problemas en las rodillas.

Cirugías, educación y prevención: Más allá de las jornadas

El compromiso va más allá de las jornadas puntuales. En el GMSP, creen en la educación, la prevención y la colaboración para transformar vidas.

  • Educación preventiva: Llevan el conocimiento directamente a las comunidades con charlas gratuitas sobre temas esenciales, como la prevención de accidentes domésticos, como la que fue impartida a integrantes de AsoCaurimare.
  • Colaboraciones que salvan vidas: También trabajan de la mano con organizaciones como la Fundación Operación Sonrisa para realizar cirugías gratuitas a niños con labio leporino y paladar hendido, dándoles una nueva oportunidad. También colaboran con la Sociedad Anticancerosa de Venezuela a través del Programa AIPO, brindando atención integral a pacientes oncológicos.
  • Cirugías accesibles: Saben que las barreras económicas pueden ser un gran obstáculo. Por eso, ofrecen jornadas quirúrgicas con precios razonables para procedimientos comunes como vasectomías, histerectomías, cirugías de hernias y cataratas, entre otras. Su objetivo es que los pacientes puedan acceder a la atención que necesitan sin comprometer su economía.

 

Acceso informativo: Programas En Vivo por Youtube

Para que las personas siempre estén informadas, graban y comparten programas especiales “En Vivo” a través de su canal de YouTube. En ellos, médicos especialistas de la clínica explican patologías y dan consejos para prevenirlas. Allí se pueden ver temas como:

  • Cáncer: Tratamientos Seguros vs. Falsas Esperanzas
  • Trastornos del Sueño
  • TEA: Intestino y Cerebro
  • Guía para una Maternidad Exitosa
  • Cómo diferenciar un cuadro respiratorio de uno alérgico en niños
  • Conociendo tu bienestar sexual

González sostiene que, “La solidaridad de GMSP no es solo una palabra, sino una acción diaria que se refleja en cada paciente y en cada iniciativa”, redefiniendo el cuidado de la salud con un enfoque genuinamente humano.

Respaldado por su empresa matriz, Keralty, el GMSP reitera su compromiso con la excelencia en la atención médica, ofreciendo a sus pacientes y profesionales de la salud herramientas innovadoras que faciliten el acceso a servicios de calidad, por lo cual es “la clínica que todos tienen en mente”.

Para ser atendido en el GMSP, solicitar citas y obtener mayor información se debe llamar al 0500 CUIDATE (2843283) o al (0212) 9176200, y se puede escribir vía WhatsApp al 0422/0414/0424/0412 CLINICA (2546422), también por la página: www.grupomedicosp.com Además, puede seguirlos como @grupomedicosp en las redes sociales Instagram, TikTok, Facebook, X, Threads y en su canal de YouTube.

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Actualidad

Tendencias de belleza, salud y cuidado personal marcaron la ExpoBelleza y Bienestar 2025 de Farmatodo

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Con más de 16 mil asistentes y 70 marcas participantes, la tercera edición del evento reafirmó su liderazgo como el espacio más importante del país para el bienestar integral

La ExpoBelleza y Bienestar de Farmatodo 2025 cerró su edición en Caracas, consolidándose como el principal evento de experiencias transformadoras en el ámbito de la salud, la belleza y el bienestar en Venezuela.

Durante tres días, el Centro Ciudad Comercial Tamanaco (CCCT) recibió a más de 16.000 personas, reafirmando el interés de los venezolanos por conectar con marcas líderes y descubrir nuevas tendencias en el cuidado personal. Más de 70 marcas aliadas participaron activamente en los mundos de “Belleza”, “Cuídate”, “Salud”, “Sabores y Relax” y “Mundo Farmatodo”, ofreciendo espacios de interacción, asesorías, demostraciones en vivo y experiencias diseñadas para el bienestar integral.

El evento incluyó masterclasses sobre maquillaje, dermocosmética, hábitos saludables y nutrición, además de sesiones de diagnóstico capilar, rutinas de autocuidado, cambios de look, experiencias sensoriales y musicales. Como gran novedad, se presentó la colección “Flor es Ser”, diseñada por MASTERPIECE para Farmatodo, en un desfile de moda que rindió homenaje a la belleza y al estilo caraqueño.

En esta ocasión, también se premió a las marcas destacadas en cada “mundo” que conformaba la Expo Belleza y Bienestar, evaluando originalidad, diseño y  experiencias ofrecidas a todos los asistentes de las marcas aliadas, donde marcas como Palladio, Rolda, Árnica y Nescafé resultaron reconocidas.

“Esta edición superó nuestras expectativas en todos los sentidos. La participación masiva del público y la conexión generada con cada experiencia nos llena de orgullo. Caracas se convirtió en un punto de encuentro para el bienestar, y ahora nos preparamos para compartir esta misma energía en Maracaibo”, expresó Claudia Paludi, Directora de Mercadeo de Farmatodo.

Con esta tercera edición, Farmatodo reafirma su compromiso con la innovación y el bienestar, y asegurando experiencias excepcionales para sus pacientes, clientes y comunidades, llevando Expobelleza y Bienestar al interior del país . La próxima cita será en Maracaibo, del 30 de mayo al 1 de junio, ciudad que vivirá por primera vez la experiencia única de ExpoBelleza y Bienestar, en las adyacencias de “Farmatodo La Vereda”.

Para conocer la programación completa del evento en Maracaibo y revivir lo mejor de la edición en Caracas, visita:   www.farmatodo.com.ve,; redes sociales: Instagram y TikTok (@farmatodovzla), Facebook (Farmatodo Venezuela)

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