Marko (@marko) habló, por primera vez en una entrevista, los difíciles momentos que vivió en distintas etapas de su vida.

Entre las cosas que Marko le confesó a Juan Pablo Rabba para su podcast “Los hombres también lloran”, fue que, el video “La depresión también sonríe”, -el cual fue el más viral de habla hispana del 2024- lo pensó como su carta de despedida, algo que dejó a sus seguidores en shock, debido a que Marko es conocido por sus miles de videos de comedia y la alegría que siempre nos brinda a través de redes.

El reconocido comediante venezolano también habló de las RRSS alegando que: “Las redes sociales nos están matando”, clip que se hizo viral inmediatamente en Instagram y en Tiktok.

Pueden disfrutar de la entrevista completa en YouTube.

Este alimento es una opción valiosa dentro de una dieta equilibrada, siempre ajustando su ingesta a las necesidades específicas y variando las fuentes proteicas para asegurar un aporte completo

El atún es un alimento clave en la dieta de millones de personas en todo el mundo, reconocido por su alto valor nutricional y su aporte de proteínas esenciales. La Organización de las Naciones Unidas para la Alimentación y la Agricultura (FAO) ha destacado la importancia de este pescado en la seguridad alimentaria global y ha promovido iniciativas para garantizar su pesca sostenible.

Amelia de la Peña, nutricionista de Gold’s Gym, en la sede San Ignacio, aclara algunos puntos clave sobre el consumo de este popular alimento, que presenta muchas alternativas saludables.

Mitos y verdades sobre el consumo

Uno de los mitos más extendidos es que, al ser una proteína, su consumo puede ser ilimitado. “Aunque un alimento sea saludable, las cantidades no son libres. Todo debe ajustarse a los requerimientos nutricionales”, explica De la Peña. Para quienes entrenan, recomienda calcular el consumo de proteína entre 1.8 y 2 gramos por kilo de peso.

Nutricionalmente, el atún fresco y el enlatado tienen pocas diferencias. “El producto envasado contiene conservantes y aditivos que prolongan su vida útil, afectando su calidad nutricional”, señala la especialista. Si se consume atún enlatado, recomienda lavarlo bien para reducir el exceso de sodio y conservantes.

El atún ofrece proteínas de alto valor biológico con aminoácidos esenciales para el músculo. Su contenido en omega-3 lo diferencia de otras proteínas animales, ya que ayuda a proteger arterias, neuronas y posee propiedades desinflamatorias. Además, aporta vitaminas del complejo B, A y D, claves para el sistema inmune.

El mercurio en el atún es un tema recurrente, pero las empresas atuneras tienen controles estrictos. “Los niveles de mercurio son monitoreados y regulados por el Ministerio de la Salud. Aunque existe en pequeñas cantidades, su consumo dentro de los parámetros establecidos no representa un riesgo”, puntualiza la nutricionista.

Una proteína con beneficios

Finalmente, Amelia de la Peña, aborda la creencia de que el atún es una fuente de proteína superior para la ganancia muscular. Desde su experiencia, explica que, si bien el atún ofrece beneficios únicos, como su contenido de ácidos grasos omega-3 con propiedades antiinflamatorias que protegen la masa muscular (a diferencia de la grasa saturada presente en carnes rojas), la carne roja, por otro lado, puede aportar una mayor variedad de aminoácidos.

Por ello, la experta de Gold’s Gym concluye que la clave para una nutrición óptima y el desarrollo muscular radica en consumir una cantidad adecuada de proteína total a lo largo del día, variando las fuentes entre pollo, pescado, carne y huevos, asegurando así el aporte de todos los aminoácidos esenciales necesarios para el organismo.

En conclusión, el atún es una excelente opción dentro de una alimentación balanceada, pero su consumo debe ajustarse a las necesidades nutricionales de cada persona.

Yukery lanza su nueva campaña con el estreno de un comercial que asocia de forma divertida los mercados de frutas con la naturalidad de sus jugos para reforzar que Yukery es fruta donde lo pongas, recordar los atributos de frescura y naturalidad de la marca, resaltar su amplio portafolio que te acompaña en cualquier comida y reconectar con los venezolanos a través de la alegría que les ofrece su jugo favorito. 

La campaña refleja la naturalidad de Yukery, que ha estado presente en la mesa de los venezolanos desde hace más de 70 años como el acompañante ideal de cualquier comida o merienda, porque Yukery es fruta donde lo pongas con sus sabores pera, manzana, naranja, durazno, mango y naranja-mango, en distintas presentaciones como PET de 1,5 L, 500 ml; botellita de 250 ml; y lata de 335 ml. 

El despliegue de la campaña cuenta con tres vallas móviles en camiones que estarán en Caracas, Maracaibo y Barquisimeto, piezas en punto de venta, comercial disponible en tv abierta y por subscripción, vallas publicitarias e influenciadores aliados que amplificarán el mensaje de Yukery en redes sociales. 

Disfruta todos los detalles de la campaña a través de @yukeryve en Instagram y no te pierdas las noticias de la marca.