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Verdades y mitos sobre el consumo de atún durante el entrenamiento
Este alimento es una opción valiosa dentro de una dieta equilibrada, siempre ajustando su ingesta a las necesidades específicas y variando las fuentes proteicas para asegurar un aporte completo
El atún es un alimento clave en la dieta de millones de personas en todo el mundo, reconocido por su alto valor nutricional y su aporte de proteínas esenciales. La Organización de las Naciones Unidas para la Alimentación y la Agricultura (FAO) ha destacado la importancia de este pescado en la seguridad alimentaria global y ha promovido iniciativas para garantizar su pesca sostenible.
Amelia de la Peña, nutricionista de Gold’s Gym, en la sede San Ignacio, aclara algunos puntos clave sobre el consumo de este popular alimento, que presenta muchas alternativas saludables.
Mitos y verdades sobre el consumo
Uno de los mitos más extendidos es que, al ser una proteína, su consumo puede ser ilimitado. “Aunque un alimento sea saludable, las cantidades no son libres. Todo debe ajustarse a los requerimientos nutricionales”, explica De la Peña. Para quienes entrenan, recomienda calcular el consumo de proteína entre 1.8 y 2 gramos por kilo de peso.
Nutricionalmente, el atún fresco y el enlatado tienen pocas diferencias. “El producto envasado contiene conservantes y aditivos que prolongan su vida útil, afectando su calidad nutricional”, señala la especialista. Si se consume atún enlatado, recomienda lavarlo bien para reducir el exceso de sodio y conservantes.
El atún ofrece proteínas de alto valor biológico con aminoácidos esenciales para el músculo. Su contenido en omega-3 lo diferencia de otras proteínas animales, ya que ayuda a proteger arterias, neuronas y posee propiedades desinflamatorias. Además, aporta vitaminas del complejo B, A y D, claves para el sistema inmune.
El mercurio en el atún es un tema recurrente, pero las empresas atuneras tienen controles estrictos. “Los niveles de mercurio son monitoreados y regulados por el Ministerio de la Salud. Aunque existe en pequeñas cantidades, su consumo dentro de los parámetros establecidos no representa un riesgo”, puntualiza la nutricionista.
Una proteína con beneficios
Finalmente, Amelia de la Peña, aborda la creencia de que el atún es una fuente de proteína superior para la ganancia muscular. Desde su experiencia, explica que, si bien el atún ofrece beneficios únicos, como su contenido de ácidos grasos omega-3 con propiedades antiinflamatorias que protegen la masa muscular (a diferencia de la grasa saturada presente en carnes rojas), la carne roja, por otro lado, puede aportar una mayor variedad de aminoácidos.
Por ello, la experta de Gold’s Gym concluye que la clave para una nutrición óptima y el desarrollo muscular radica en consumir una cantidad adecuada de proteína total a lo largo del día, variando las fuentes entre pollo, pescado, carne y huevos, asegurando así el aporte de todos los aminoácidos esenciales necesarios para el organismo.
En conclusión, el atún es una excelente opción dentro de una alimentación balanceada, pero su consumo debe ajustarse a las necesidades nutricionales de cada persona.
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El Caracas Music Biz 2026 abre convocatoria para sus Showcases
La plataforma de la industria musical venezolana recibirá postulaciones de solistas y agrupaciones de todos los géneros hasta el 30 de junio de 2026. En esta segunda edición, un comité de expertos seleccionará 6 proyectos artísticos para presentarse en vivo ante programadores, managers y sellos discográficos.
El Caracas Music Biz (CMB) ha anunciado oficialmente la apertura de su convocatoria, invitando a solistas y agrupaciones —tanto nacionales como internacionales— a postularse para formar parte de los prestigiosos showcases de su próxima edición, que se celebrará el próximo mes de septiembre.
En su segunda edición, esta emergente plataforma se consolida como un espacio neurálgico de networking donde artistas, managers, agencias, sellos y editoras conectan a través de música en vivo, charlas y conferencias sobre el mercado global.
Un comité curatorial externo seleccionará seis propuestas artísticas que recibirán la oportunidad de presentarse en vivo ante programadores, managers y sellos discográficos. Asimismo, obtendrán acreditación exclusiva para acceder a todas las jornadas académicas y conferencias del evento, respaldo técnico óptimo ajustado a los riders acordados y máxima difusión en la campaña de medios oficial del encuentro.
El proceso de inscripción inició el pasado 26 de mayo. Los interesados en obtener un boleto a esta excelente vitrina de la industria musical, organizada por Ventura Epectaculos y Oz Show, con promoción de Álvaro Ruiz de EventoyMedio solo deben ingresar al sitio web oficial del Caracas Music Biz y completar el formulario de inscripción antes de la fecha límite: 30 de junio de 2026. La organización recuerda que los enlaces caídos o materiales desactualizados serán motivo de descalificación automática.
Para optar a uno de los cupos, los proyectos interesados deben cumplir con los siguientes criterios:
Trayectoria: Ser mayor de 18 años y certificar un mínimo de 2 años de trayectoria verificable (soportes de eventos, producciones y EPK vigente).
Formalidad: La inscripción debe ser gestionada por el representante legal del artista o banda.
Logística: Los seleccionados deberán cubrir sus propios costes de traslado, hospedaje y manutención en Caracas, además de cumplir con las pruebas de sonido.
Derechos: Contar con las licencias de autor de las obras y autorizar el uso de imagen y audio para fines promocionales.
Los resultados se comunicarán de manera inapelable por correo electrónico y a través de la cuenta de Instagram @caracasmusicbiz360
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El reconocido conferencista internacional Gustavo Henao llega a Maracay con su transformadora experiencia “El Partido de Tu Vida”
El evento busca convocar no solo al sector empresarial, sino a emprendedores y jóvenes universitarios locales, ofreciéndoles una ruta basada en la superación personal para aprender a tomar decisiones estratégicas, superar desafíos y liderar con éxito sus metas personales y profesionales en tiempos de transición
En un entorno que exige constante evolución, Maracay se convertirá en el epicentro del crecimiento personal de la región con la llegada de “El Partido de Tu Vida”, la aclamada conferencia internacional del motivador Gustavo Henao. El encuentro, que promete romper con los esquemas de las charlas corporativas tradicionales, no solo contará con la poderosa historia de resiliencia de Henao, sino que sumará la fuerza de dos invitados especiales para consolidar un panel de expertos sin precedentes en la ciudad.
Un encuentro dinámico que va más allá de la típica charla motivacional. Su enfoque está centrado en cómo el ser humano puede reinventarse, descubrir su verdadero potencial y, sobre todo, transformar las adversidades cotidianas en el trampolín hacia el éxito.
“El Partido de Tu Vida” no es solo una conferencia, es un llamado a la acción para quienes están atravesando cambios, enfrentando grandes desafíos o simplemente decidieron que es momento de avanzar hacia su mejor versión”, explica el equipo organizador del evento.

A diferencia de los eventos corporativos tradicionales, esta conferencia rompe esquemas al abrir sus puertas a un público plural. Aunque es un espacio de alto valor estratégico para empresarios y emprendedores, la estructura de la ponencia está diseñada para conectar directamente con:
– Profesionales de todas las áreas que buscan dar un giro a su carrera o liderar con mayor empatía.
-Estudiantes universitarios en busca de dirección, enfoque y motivación para sus proyectos futuros.
-Público general que se encuentre ante decisiones importantes, gestionando cambios personales o con el firme deseo de alcanzar nuevas metas.
En un entorno que exige constante adaptación, “El Partido de Tu Vida” se presenta como la oportunidad perfecta para adquirir la fortaleza mental necesaria para liderar el propio destino.
Las entradas y los detalles sobre el lugar del evento, horarios y fases de preventa estarán disponibles a través de Fiestaticket.net @fiestaticketnet.

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Freestyle World Cup 2026: 24 países buscan el primer título mundial de Rap
Un total de 24 países compitieron en formato 3 vs. 3 para definir al primer campeón del mundo de la disciplina urbana. El torneo inició sus actividades oficiales con el cuadrangular clasificatorio en Maracay
El panorama de la cultura urbana y el rap competitivo alcanzó un hito histórico sin precedentes. La organización internacional Urban Roosters anunció el lanzamiento oficial de la Freestyle World Cup (FWC) 2026, el primer torneo global estructurado para enfrentar a selecciones nacionales de rap improvisado bajo un formato de alta competencia.
El campeonato reunió a las 24 mejores delegaciones del planeta, rompiendo con el esquema tradicional de batallas individuales para introducir una modalidad puramente colectiva de equipos 3 vs. 3. Este formato priorizó la estrategia, la cohesión musical y el rendimiento táctico sobre el escenario.
La competición oficial fue diseñada con un riguroso sistema de fases que puso a prueba la resistencia y el nivel de cada escuadra:
Rondas Preliminares (Pre World Cups): Instancias clasificatorias obligatorias que sirvieron de antesala oficial para medir el rendimiento en tiempo real de los combinados nacionales antes del torneo principal.

Fase de Grupos: Una fase inicial donde las 24 selecciones se dividieron en seis grupos de cuatro equipos cada uno.
Eliminación Directa: Las mejores escuadras avanzaron a las rondas de K.O. octavos, cuartos y semifinales, hasta llegar a la batalla definitiva.
El camino hacia la copa del mundo inició formalmente el 15 de junio de 2026, con la transmisión en vivo de la primera jornada del Torneo Cuadrangular Pre-World Cup en Maracay, Venezuela. En este evento inaugural se midieron directamente las potencias de Colombia, Argentina y Venezuela, permitiendo perfilar las primeras combinaciones de MCs que aspiraron a dominar el circuito mundial.
La Arena CDMX: El escenario de la Gran Final
La máxima expectativa por conocer al primer país campeón del mundo ya fijó una sede confirmada. La organización ratificó que la imponente Arena CDMX de la Ciudad de México albergaría la gran final programada de la Freestyle World Cup 2026, un recinto con capacidad para decenas de miles de personas que garantizó un marco histórico para el movimiento urbano.
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