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Bailar es una actividad aeróbica y cardiovascular que activa mente y cuerpo: Gold’s Gym

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Como señalan los expertos, todas las actividades físicas aportan salud y bienestar mental, sin embargo, el baile se encuentra entre una de las disciplinas que más beneficios tiene para quienes lo practican, porque ejercita el cuerpo de forma integral y activa la mente para ganar habilidades como agilidad, concentración y coordinación.

El instructor físico y de baile de Gold’s Gym Montalbán @goldsgymve, Jimmy Torres @jimtofit, explicó que bailar es una de las actividades aeróbicas y cardiovasculares más completas que existen, “porque no solo se trabaja la parte muscular con cada uno de los movimientos que se realizan, sino que además estimula una parte emocional, sensitiva, hasta de actividad cerebral. Todo eso en forma conjunta brinda un equilibrio entre salud, cuerpo y alma que todos debemos tener”.

Indicó que en el baile se llevan a cabo movimientos que involucran todo el cuerpo: en miembros superiores e inferiores cuando, por ejemplo, se hace flexión y extensión de rodillas o al agacharse. Refirió que “en cada uno de esos ejercicios hay activación muscular, hay un rompimiento de fibras del músculo lo que lo fortalece a largo plazo. Igualmente se activan las articulaciones y, para evitar cualquier daño, cada quien hace el ejercicio de acuerdo con sus capacidades”.

Sobre otros beneficios, el instructor de Gold’s Gym señaló que también se activan zonas del cerebro que están relacionadas con la coordinación, agilidad y lateralidad, por ejemplo “quienes entrenan y hacen solamente pesas, no son tan buenos en movimientos rápidos ya que se enfocan en ejercicios de fuerza, y cuando bailan ganan mucho en coordinación, agilidad y lateralidad”.

Clases de baile

Torres indicó que las clases de baile en Gold’s Gym Montalbán son multinivel, es decir, pueden asistir principiantes, miembros que apenas comienzan a ejercitarse en el gimnasio, o también quienes ya tienen experiencia en otras disciplinas y en entrenamiento físico.

Señaló que “cada quien irá a su propio ritmo. Si en la rutina hay plancha o saltos, por ejemplo, y la persona no puede, no las hace y sigue bailando. Por esto, pueden participar personas de todas las edades, hasta la tercera edad, y cada uno bailará de acuerdo con sus capacidades”.

Explicó que la clase tiene una duración de 45 minutos, y comienza con un calentamiento y acondicionamiento neuromuscular, luego, el baile propiamente dicho se realiza con canciones de todo tipo, aunque el género latino tiene prevalencia.

Aseguró que “generalmente comenzamos con dos canciones de acondicionamiento y luego, canción tras canción, vamos subiendo la intensidad del ejercicio, hasta que llegamos a una cresta o tope. Y allí nos quedamos bailando unos 15 a 20 minutos, que son 4 o 5 canciones de mayor intensidad y luego, descendemos el ritmo, hasta llegar a una melodía relajante, esta última generalmente es una canción con algún mensaje positivo, y que dé libertad a las personas de moverse como quieran y con creatividad”.

También en esta sede de la cadena de salud y bienestar integral se hacen “Superclases de Baile” de una hora y media hasta dos horas, destacó Torres que “cuánto bailar es algo que depende de la condición física de cada quien, pero hasta dos horas es lo recomendado generalmente para una sesión, porque es una actividad donde se suda, se pierde agua y electrólitos, y hay un intenso trabajo cardiovascular”.

De acuerdo con el instructor de Gold’s Gym, el baile es una actividad que puede hacerse diariamente o al menos tres veces por semana, y es una disciplina muy recomendada para quienes buscan perder peso y grasa corporal, o simplemente mantenerse activos y alegres.

En la página web https://www.goldsgym.com.ve/, así como también en las cuentas de Twitter e Instagram @goldsgymve y Gold’s Gym Venezuela en la red social Facebook, se puede encontrar más información sobre las clases, membresías y las disciplinas de la cadena de salud y bienestar.

#Gold’sGym #Gold’sGymMontalban #Baile #Bailar #FortalecimientoMuscular #Ejercicio #Bienestarfísico #BienestarMental #Agilidad #Coordinación #Música

Nota de prensa de Comstat Rowland.

Lea también: Día Mundial de la Lucha contra la Depresión: ¿Ayuda el ejercicio a mejorar esta enfermedad?

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Vergatarios se coronó campeón de la primera edición de la Liga Monumental Kids

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Créditos fotográficos: Yonny del Rosario / Prensa Liga Monumental

Después de dos semanas de competición, la Liga Monumental Kids conoció a su primer campeón, Vergatarios FC, quienes derrotaron a Vikingos del Caribe en la gran final celebrada el sábado 17 de mayo en el estadio Monumental Simón Bolívar.

Pero ese fue solo el inicio de una emocionante jornada que se extendió al duelo entre Patacones y Cacique, que contó con las leyendas internacionales, Marcelo y Carles Puyol, ambos vistiendo la franela del cuadro verde amarillo y compartiendo equipo por primera vez.

Vergatarios celebró su primer título en la Liga Monumental

La celebración comenzó temprano para Vergatarios, pues abrieron el marcador apenas al tercer minuto de juego con Fabricio Griman, ampliando la ventaja dos minutos más tarde con Diego Azócar, para cerrar la primera fracción 2-0 a favor.

Sin embargo, Vikingos del Caribe no se dio por vencido rápidamente y combatió con un tanto de Abraham Moreno en el inicio del segundo periodo. Pese a ello, Vergatarios le dio la vuelta con una nueva anotación de Griman y Santiago Galvis, sentenciando el triunfo para el equipo.

El tercer tiempo lo sellaron con un empate por la mínima, incluyendo un gol de madrina de Paula Bevilacqua, lo que deparó en el cetro de Vergatarios en la primera edición de la Liga Monumental Kids Edition.

Marcelo y Puyol deleitaron por última vez en Venezuela

A segunda hora fue el turno de Marcelo y Carles Puyol de saltar al terreno de juego con la camiseta de Patacones para jugar contra Cacique. Pese al gran poderío en la plantilla de raíces zulianas, Cacique se adelantó con el gol doble de Jeremías Medina en el minuto 7, más las anotaciones de Luis Castillo y el influencer, Breinel Zambrano, consolidando el 4-0 a favor.

En el segundo tiempo, Patacones respondió con gol de Marcelo y Cristian Romero, mientras que Evelio Hernández puso el descuento para Cacique. La remontada continuó su curso inminente en la tercera parte, pues hubo un festín de goles de Luis Blanco, Saimon Ramírez, nuevamente Marcelo y José Ochoa, consolidando el 4-1 final.

De esta manera, Patacones fue el ganador del compromiso y se llevó los puntos con el aporte de las leyendas para ponerse cómodo en la tabla.

En el último choque de la noche, VNET Jet y Vergatarios se vieron las caras para cerrar la primera semana de acción por todo lo alto. El primer tiempo se definió en penales de capitanes luego de la igualdad 1-1, consolidando el 4-3 desde los 12 pasos para el Jet.

En la segunda parte, Vergatarios le dio la vuelta 2-0 por intermedio de un doblete de Alexander Nieves, pero en el cierre del juego forzaron los penales de capitanes para decidir el tercer tiempo, convirtiéndose en figura Joel Infante para darle el triunfo al equipo.

La Liga Monumental continuará el próximo 22 de mayo con la llegada de Guti y Marco Materazzi al país. CLX chocará ante Vergatarios a las 6.00 p.m, mientras que Extraterrestres FC hará lo propio frente a Cacique a las  8.00 p.m.

Créditos fotográficos: Yonny del Rosario / Prensa Liga Monumental

Créditos fotográficos: Yonny del Rosario  / Prensa Liga Monumental

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Créditos fotográficos: Yonny del Rosario  / Prensa Liga Monumental

Créditos fotográficos: Yonny del Rosario / Prensa Liga Monumental

Créditos fotográficos: Yonny del Rosario  / Prensa Liga Monumental

Créditos fotográficos: Yonny del Rosario / Prensa Liga Monumental

Créditos fotográficos: Yonny del Rosario  / Prensa Liga Monumental

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Créditos fotográficos: Yonny del Rosario / Prensa Liga Monumental

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La Liga Monumental deleitó en su estreno con Marcelo y Puyol

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Este jueves 15 de mayo la Liga Monumental 2025 tuvo su primera jornada, dejando grandes momentos que quedarán marcados para siempre en la historia del deporte venezolano, como los primeros minutos de Marcelo y Carles Puyol, en La Cosa Nostra y Vergatarios, respectivamente.

Temprano en la jornada, Vergatarios y Petroleros se midieron en la primera semifinal de la Liga Monumental Kids, arrojando un igualado empate a cero en la fracción inicial. Sin embargo, el conjunto violeta se repondría en la continuación con dos victorias parciales por la mínima, sellando la clasificación de Vergatarios a la gran final.

Las emociones de la Liga Kids Edition continuarán el viernes 16 de mayo, cuando Vikingos y Cacique se enfrenten a partir de las 3.00 p.m., para definir quién será el segundo clasificado a la final a celebrarse el sábado 17 de mayo a las 6.00 p.m, en el estadio Monumental Simón Bolívar, con transmisión oficial de Canal I.

Navegantes y Vergatarios golpearon primero en la inauguración de la Liga Monumental

Navegantes de Caracas comenzó su primera incursión por la Liga Monumental 2025 con el pie derecho, ganando el primer y tercer tiempo por la mínima, pese al revés sufrido en el segundo periodo 1-2 que inspiró a VNET Jet.

No obstante, no fue suficiente para los dirigidos por Karin Santaella, quienes midieron fuerzas ante una plantilla más experimentada con nombres resaltantes como Álvaro Forero, Cleiderman Osorio, Néstor Canelón, Anderson Contreras, Santiago Rodríguez, Yehová Osorio, entre otros.

Más adelante se encendió la fiesta en el estadio Monumental pues se produjo el debut de Marcelo y Carles Puyol. La Cosa Nostra comenzó ilusionado, pues ganó por la mínima el primer tiempo. Sin embargo, Vergatarios dio una demostración de poderío ofensivo remontado 6-3 en la segunda fracción y empatando 1-1 en penales, para llevarse el triunfo en una tanda de penales 2-3.

Este viernes 16 de mayo la Liga Monumental continuará con dos partidos estelares, en los que las leyendas internacionales volverán de decir presente. 

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La Liga Monumental Kids definió a sus semifinalistas por todo lo alto

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Este sábado 10 de mayo se disputaron los últimos partidos de la fase regular de la Liga Monumental Kids, los cuales arrojaron a los clasificados a las semifinales del torneo.

En el estadio Monumental Simón Bolívar se jugaron los partidos entre Extraterrestres y Vergatarios, Vikingos del Caribe ante CLX, y para finalizar la jornada, se vieron las caras VNET Jet y Petroleros.

Vikingos del Caribe y Vergatarios se ilusionan con la siguiente instancia

A primera hora de la fecha sabatina, Vergatarios se impuso en los tres tiempos a Los Extraterrestres, con resultados de 0-4, 0-2 y 1-4, respectivamente, para sumar una nueva victoria tras la conseguida en el primer día de acción ante La Cosa Nostra en el partido inaugural.

Más adelante, Vikingos del Caribe también se llevó los puntos al vencer en cada fracción a CLX y sin goles en contra, completando una barrida única en la Liga Monumental Kids 2025, con marcadores de 3-0, 2-0 y 1-0.         

La jornada culminó con el enfrentamiento entre VNET Jet y Petroleros, donde, luego de repartirse una victoria para cada uno en las dos primeras fracciones, el Jet ganó, de forma agónica, al vencer en penales, teniendo como gran figura al guardameta Leonardo Fernández, que anotó gol y también detuvo el tiro penal.

De esta manera, finalizaron los primeros tres días de acción de la fase regular de la Liga Monumental Kids, consolidando la clasificación de Vergatarios, Petroleros, Vikingos y Cacique.

Las semifinales de la Kids se jugarán de la siguiente manera: Vergatarios se medirá con Petroleros el jueves 15 de mayo a las 3 p.m., mientras que Vikingos y Cacique harán lo propio el viernes 16 de mayo a la misma hora, ambos partidos previo a las respectivas jornadas de la Liga Monumental.

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