Deportes
Bailar es una actividad aeróbica y cardiovascular que activa mente y cuerpo: Gold’s Gym
Como señalan los expertos, todas las actividades físicas aportan salud y bienestar mental, sin embargo, el baile se encuentra entre una de las disciplinas que más beneficios tiene para quienes lo practican, porque ejercita el cuerpo de forma integral y activa la mente para ganar habilidades como agilidad, concentración y coordinación.
El instructor físico y de baile de Gold’s Gym Montalbán @goldsgymve, Jimmy Torres @jimtofit, explicó que bailar es una de las actividades aeróbicas y cardiovasculares más completas que existen, “porque no solo se trabaja la parte muscular con cada uno de los movimientos que se realizan, sino que además estimula una parte emocional, sensitiva, hasta de actividad cerebral. Todo eso en forma conjunta brinda un equilibrio entre salud, cuerpo y alma que todos debemos tener”.
Indicó que en el baile se llevan a cabo movimientos que involucran todo el cuerpo: en miembros superiores e inferiores cuando, por ejemplo, se hace flexión y extensión de rodillas o al agacharse. Refirió que “en cada uno de esos ejercicios hay activación muscular, hay un rompimiento de fibras del músculo lo que lo fortalece a largo plazo. Igualmente se activan las articulaciones y, para evitar cualquier daño, cada quien hace el ejercicio de acuerdo con sus capacidades”.
Sobre otros beneficios, el instructor de Gold’s Gym señaló que también se activan zonas del cerebro que están relacionadas con la coordinación, agilidad y lateralidad, por ejemplo “quienes entrenan y hacen solamente pesas, no son tan buenos en movimientos rápidos ya que se enfocan en ejercicios de fuerza, y cuando bailan ganan mucho en coordinación, agilidad y lateralidad”.
Clases de baile
Torres indicó que las clases de baile en Gold’s Gym Montalbán son multinivel, es decir, pueden asistir principiantes, miembros que apenas comienzan a ejercitarse en el gimnasio, o también quienes ya tienen experiencia en otras disciplinas y en entrenamiento físico.
Señaló que “cada quien irá a su propio ritmo. Si en la rutina hay plancha o saltos, por ejemplo, y la persona no puede, no las hace y sigue bailando. Por esto, pueden participar personas de todas las edades, hasta la tercera edad, y cada uno bailará de acuerdo con sus capacidades”.
Explicó que la clase tiene una duración de 45 minutos, y comienza con un calentamiento y acondicionamiento neuromuscular, luego, el baile propiamente dicho se realiza con canciones de todo tipo, aunque el género latino tiene prevalencia.
Aseguró que “generalmente comenzamos con dos canciones de acondicionamiento y luego, canción tras canción, vamos subiendo la intensidad del ejercicio, hasta que llegamos a una cresta o tope. Y allí nos quedamos bailando unos 15 a 20 minutos, que son 4 o 5 canciones de mayor intensidad y luego, descendemos el ritmo, hasta llegar a una melodía relajante, esta última generalmente es una canción con algún mensaje positivo, y que dé libertad a las personas de moverse como quieran y con creatividad”.
También en esta sede de la cadena de salud y bienestar integral se hacen “Superclases de Baile” de una hora y media hasta dos horas, destacó Torres que “cuánto bailar es algo que depende de la condición física de cada quien, pero hasta dos horas es lo recomendado generalmente para una sesión, porque es una actividad donde se suda, se pierde agua y electrólitos, y hay un intenso trabajo cardiovascular”.
De acuerdo con el instructor de Gold’s Gym, el baile es una actividad que puede hacerse diariamente o al menos tres veces por semana, y es una disciplina muy recomendada para quienes buscan perder peso y grasa corporal, o simplemente mantenerse activos y alegres.
En la página web https://www.goldsgym.com.ve/, así como también en las cuentas de Twitter e Instagram @goldsgymve y Gold’s Gym Venezuela en la red social Facebook, se puede encontrar más información sobre las clases, membresías y las disciplinas de la cadena de salud y bienestar.
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Nota de prensa de Comstat Rowland.
Lea también: Día Mundial de la Lucha contra la Depresión: ¿Ayuda el ejercicio a mejorar esta enfermedad?
Baloncesto
Shai Gilgeous-Alexander recibe oficialmente el MVP y consolida su reinado en la NBA
El comisionado Adam Silver entregó personalmente el galardón al base canadiense en una emotiva e histórica noche en el Paycom Center
La superestrella de la NBA, Shai Gilgeous-Alexander, vivió este lunes por la noche el momento cumbre de su carrera al recibir de manera oficial el premio al Jugador Más Valioso (MVP) de la temporada regular. El reconocimiento ratifica el ascenso del canadiense a la élite del baloncesto mundial y marca un relevo generacional definitivo en la liga.
La ceremonia tuvo un carácter de máxima solemnidad con la presencia del comisionado de la NBA, Adam Silver, quien viajó exclusivamente a Oklahoma City para aterrizar en la cancha del Paycom Center. Silver fue el encargado de entregar en manos de Gilgeous-Alexander el histórico trofeo, ante la ovación de una fanaticada entregada por completo a su figura.
El nuevo monarca del baloncesto global
La campaña de Gilgeous-Alexander (disponible en plataformas digitales como @shai) ha sido calificada por los expertos como una muestra de “autoridad absoluta”. El base no solo lideró a su franquicia a lo más alto de la Conferencia Oeste, sino que demostró una consistencia estadística y un dominio en los momentos de mayor presión que lo separaron del resto de los contendientes al galardón.
El Paycom Center se transformó en un auténtico templo de aplausos, donde compañeros de equipo, cuerpo técnico y miles de aficionados rindieron tributo al primer MVP en la historia de la franquicia bajo esta nueva era de talento joven.
Datos clave de una temporada histórica:
Consagración internacional: Gilgeous-Alexander se une al selecto grupo de jugadores internacionales en alzar el trofeo Michael Jordan al MVP.
Liderazgo indiscutible: Consolidó a su equipo como un contendiente legítimo al campeonato de la NBA.
Impacto generacional: Con este galardón, el canadiense demuestra que el futuro de la liga ya es un presente absoluto.
Con la corona de MVP ya en sus vitrinas, “SGA” y su equipo reafirman su enfoque en el objetivo principal: mantener el dominio en la postemporada y guiar a la organización hacia las Finales de la NBA.
Deportes
El Inter de Milán se corona campeón de la CopaItalia
El conjunto “Nerazzurri” venció 2-0 a la Lazio en una final vibrante disputada en el Estadio Olímpico, consolidando su dominio en el fútbol italiano
En una noche histórica que mantuvo en vilo a toda Italia, el Inter de Milán se consagró oficialmente como el nuevo monarca de la Copa Italia tras derrotar con autoridad a la S.S. Lazio con un marcador final de 2-0. El encuentro, caracterizado por una alta intensidad táctica y un despliegue físico envidiable, reafirma el excelente momento que atraviesa la institución milanesa.
El dominio del Inter se hizo sentir desde los primeros compases del juego, pero fue la conexión ofensiva y la solidez defensiva lo que terminó por inclinar la balanza a favor de los dirigidos por Simone Inzaghi. La afición interista, que se desplazó en masa para apoyar al equipo, celebró con fervor un título que suma prestigio a las vitrinas del club.
Lautaro Martínez: La figura del campeonato
Una vez más, el delantero argentino Lautaro Martínez fue el gran protagonista de la velada. Con un aporte fundamental en la creación de juego y la definición, “El Toro” demostró por qué es el líder indiscutible y capitán del proyecto deportivo del Inter. Su capacidad para aparecer en momentos decisivos volvió a ser la llave que abrió el camino hacia la gloria.
Con este triunfo, Milán se prepara para una celebración extendida. El impacto de la victoria no solo se limita al trofeo, sino al golpe de autoridad que el Inter da frente a sus rivales directos en la competición local. La energía en el vestuario y entre la hinchada refleja un sentido de unidad y orgullo que define la identidad Nerazzurra.
Se espera que el equipo regrese a Milán en las próximas horas para iniciar los festejos oficiales con su afición en la emblemática Piazza Duomo, donde se rendirá tributo a los campeones de esta edición.
Actualidad
Shakira: Anuncia “Dai Dai”, el tema oficial junto a Burna Boy
La FIFA y la estrella global Shakira, han sacudido al mundo del entretenimiento al confirmar oficialmente su regreso a la escena futbolística internacional. La artista colombiana, considerada por muchos como la “Reina de los Mundiales”, presentará “Dai Dai”, una colaboración de alto nivel junto al gigante de la música africana y ganador del Grammy, Burna Boy.
El lanzamiento mundial está programado para este 14 de mayo, generando una expectativa sin precedentes en la industria musical y deportiva.
“Dai Dai” promete ser una explosión de energía que combina la esencia rítmica de Shakira con el estilo inconfundible y la potencia de Burna Boy. Esta colaboración no solo busca conquistar las listas de popularidad, sino convertirse en el nuevo himno oficial que unifique a los fanáticos en los estadios durante la próxima Copa Mundial de la FIFA.
Tras éxitos históricos como “Hips Don’t Lie”, “Waka Waka (This Time for Africa)” y “La La La”, Shakira reafirma su vínculo indisoluble con el fútbol, regresando por la puerta grande tras años de espera por parte de sus seguidores globales.
La elección de Burna Boy como colaborador subraya la intención de la FIFA y de los artistas de crear un puente sonoro entre América Latina y África, celebrando la diversidad y la pasión que caracterizan al torneo más importante del planeta. Expertos de la industria predicen que el tema se convertirá en un fenómeno viral inmediato gracias a la combinación de dos de las audiencias más grandes del mundo.
Sobre los artistas: Shakira es la artista latina femenina más vendida de la historia, con una trayectoria marcada por himnos globales. Burna Boy es la figura central de la explosión del afrobeats a nivel mundial, reconocido por su capacidad para llenar estadios y su influencia en la cultura contemporánea.
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