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Bailar es una actividad aeróbica y cardiovascular que activa mente y cuerpo: Gold’s Gym

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Como señalan los expertos, todas las actividades físicas aportan salud y bienestar mental, sin embargo, el baile se encuentra entre una de las disciplinas que más beneficios tiene para quienes lo practican, porque ejercita el cuerpo de forma integral y activa la mente para ganar habilidades como agilidad, concentración y coordinación.

El instructor físico y de baile de Gold’s Gym Montalbán @goldsgymve, Jimmy Torres @jimtofit, explicó que bailar es una de las actividades aeróbicas y cardiovasculares más completas que existen, “porque no solo se trabaja la parte muscular con cada uno de los movimientos que se realizan, sino que además estimula una parte emocional, sensitiva, hasta de actividad cerebral. Todo eso en forma conjunta brinda un equilibrio entre salud, cuerpo y alma que todos debemos tener”.

Indicó que en el baile se llevan a cabo movimientos que involucran todo el cuerpo: en miembros superiores e inferiores cuando, por ejemplo, se hace flexión y extensión de rodillas o al agacharse. Refirió que “en cada uno de esos ejercicios hay activación muscular, hay un rompimiento de fibras del músculo lo que lo fortalece a largo plazo. Igualmente se activan las articulaciones y, para evitar cualquier daño, cada quien hace el ejercicio de acuerdo con sus capacidades”.

Sobre otros beneficios, el instructor de Gold’s Gym señaló que también se activan zonas del cerebro que están relacionadas con la coordinación, agilidad y lateralidad, por ejemplo “quienes entrenan y hacen solamente pesas, no son tan buenos en movimientos rápidos ya que se enfocan en ejercicios de fuerza, y cuando bailan ganan mucho en coordinación, agilidad y lateralidad”.

Clases de baile

Torres indicó que las clases de baile en Gold’s Gym Montalbán son multinivel, es decir, pueden asistir principiantes, miembros que apenas comienzan a ejercitarse en el gimnasio, o también quienes ya tienen experiencia en otras disciplinas y en entrenamiento físico.

Señaló que “cada quien irá a su propio ritmo. Si en la rutina hay plancha o saltos, por ejemplo, y la persona no puede, no las hace y sigue bailando. Por esto, pueden participar personas de todas las edades, hasta la tercera edad, y cada uno bailará de acuerdo con sus capacidades”.

Explicó que la clase tiene una duración de 45 minutos, y comienza con un calentamiento y acondicionamiento neuromuscular, luego, el baile propiamente dicho se realiza con canciones de todo tipo, aunque el género latino tiene prevalencia.

Aseguró que “generalmente comenzamos con dos canciones de acondicionamiento y luego, canción tras canción, vamos subiendo la intensidad del ejercicio, hasta que llegamos a una cresta o tope. Y allí nos quedamos bailando unos 15 a 20 minutos, que son 4 o 5 canciones de mayor intensidad y luego, descendemos el ritmo, hasta llegar a una melodía relajante, esta última generalmente es una canción con algún mensaje positivo, y que dé libertad a las personas de moverse como quieran y con creatividad”.

También en esta sede de la cadena de salud y bienestar integral se hacen “Superclases de Baile” de una hora y media hasta dos horas, destacó Torres que “cuánto bailar es algo que depende de la condición física de cada quien, pero hasta dos horas es lo recomendado generalmente para una sesión, porque es una actividad donde se suda, se pierde agua y electrólitos, y hay un intenso trabajo cardiovascular”.

De acuerdo con el instructor de Gold’s Gym, el baile es una actividad que puede hacerse diariamente o al menos tres veces por semana, y es una disciplina muy recomendada para quienes buscan perder peso y grasa corporal, o simplemente mantenerse activos y alegres.

En la página web https://www.goldsgym.com.ve/, así como también en las cuentas de Twitter e Instagram @goldsgymve y Gold’s Gym Venezuela en la red social Facebook, se puede encontrar más información sobre las clases, membresías y las disciplinas de la cadena de salud y bienestar.

#Gold’sGym #Gold’sGymMontalban #Baile #Bailar #FortalecimientoMuscular #Ejercicio #Bienestarfísico #BienestarMental #Agilidad #Coordinación #Música

Nota de prensa de Comstat Rowland.

Lea también: Día Mundial de la Lucha contra la Depresión: ¿Ayuda el ejercicio a mejorar esta enfermedad?

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Guaicamacuto FC se ubica entre los cuatro mejores equipos de fútbol playa de Sudamérica

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El conjunto guaireño ocupa el puesto #4 del ranking sudamericano y el #22 a nivel mundial de Beach Soccer Worldwide, consolidando su presencia entre los referentes internacionales de la disciplina

El fútbol playa venezolano continúa ganando protagonismo en el escenario internacional, y Guaicamacuto FC (@guaicamacuto_fcoficial) vuelve a poner a Venezuela entre los nombres destacados de la disciplina. El conjunto guaireño alcanzó el puesto #4 del ranking sudamericano y la posición #22 a nivel mundial, de acuerdo con la más reciente actualización de Beach Soccer Worldwide (BSWW).

La clasificación ubica a Guaicamacuto FC entre los principales exponentes del fútbol playa en Sudamérica y refleja el crecimiento que ha tenido el conjunto guaireño en los últimos años dentro de la disciplina. “Me llena de un inmenso orgullo ver a nuestra institución consolidarse en el puesto #4 de Sudamérica y en la posición #22 a nivel mundial en el ranking oficial de fútbol playa”, expresó Holof Hamdan, presidente de Guaicamacuto FC.

El equipo, con sede en La Guaira, también ha enfrentado momentos complejos. El terremoto que sacudió a Venezuela el pasado 24 de junio impactó especialmente a la región, pero la adversidad no detuvo el trabajo de sus jugadores, quienes han mantenido sus entrenamientos y su compromiso con la comunidad. “Este hito adquiere un significado aún más profundo en estos momentos de dolor y dificultad que atravesamos como pueblo. Llevar el nombre de La Guaira a la élite internacional no es solo un logro deportivo, es un compromiso de honor con nuestra tierra y nuestra gente”, afirmó Hamdan.

Este reconocimiento también tiene mucho que ver con la actitud de los jugadores, quienes han mantenido firme el compromiso con el equipo y con La Guaira. “Admiro infinitamente a nuestros jugadores. Su valentía, su capacidad para soñar en grande y la firmeza con la que continúan entrenando incansablemente en la arena son un testimonio diario de resiliencia. En medio de la adversidad, su entrega nos demuestra que la fe y el trabajo no se detienen”, concluyó el presidente de Guaicamacuto FC.

Con la mirada puesta en los próximos desafíos, los jugadores de Guaicamacuto FC no bajan la guardia y continúan entrenando para seguir dejando el nombre de La Guaira en alto. El conjunto suma dos títulos nacionales y el sexto lugar en el Mundial de Clubes de 2025, por lo que ahora el reto es mantener el ritmo, seguir compitiendo al más alto nivel y continuar llevando el nombre de La Guaira a escenarios internacionales.

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Miguel Rojas hace historia en la MLB tras ganar su tercer Premio Roy Campanella con los Dodgers de Los Ángeles

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El infielder venezolano Miguel Rojas  fue galardonado oficialmente con el codiciado Premio Roy Campanella 2026 de Los Angeles Dodgers.

Este prestigioso galardón, otorgado mediante votación de los propios jugadores, cuerpo técnico y personal del equipo, reconoce al pelotero que mejor ejemplifica el verdadero espíritu de equipo, liderazgo, garra y ética de trabajo dentro del clubhouse angelino.

Con esta distinción, “Miggy” conquista su tercer galardón (tras obtenerlo también en 2024 y 2025) e iguala la marca histórica dentro de la franquicia alcanzada únicamente por Justin Turner. Además, el criollo se convierte en el primer y único jugador en la historia de los Dodgers en ganarlo durante tres temporadas consecutivas, consolidando un legado de impacto e influencia motivacional dentro de la organización.

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La Vinotinto Sub-15 hace historia al coronarse Campeona Invicta de la CONMEBOL Liga Evolución

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La selección nacional femenina Sub-15 de Venezuela (@femeninofvf) escribió una de las páginas más gloriosas del fútbol base sudamericano al proclamarse campeona invicta de la CONMEBOL Liga Evolución Sub-15 Femenina.

El conjunto venezolano firmó un desempeño memorable en la final. Tras un disputado y electrizante encuentro que finalizó 0-0 en el tiempo reglamentario, el equipo demostró un notable temple y precisión táctica desde el punto penal, asegurando el título con un contundente 4-1 en la definición desde los doce pasos.

A lo largo de todo el torneo, el seleccionado Vinotinto destacó por su solidez defensiva, contundencia ofensiva y una mentalidad competitiva que le permitió mantener el invicto hasta alzar el trofeo continental.

Este logro refuerza el crecimiento sostenido del fútbol femenino en el país y posiciona a una nueva generación de futbolistas venezolanas en la élite del deporte regional. La Federación Venezolana de Fútbol (FVF) reitera su compromiso de seguir impulsando las categorías formativas como pilar fundamental del desarrollo deportivo nacional.

 

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