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6 factores aumentan el riesgo de padecer cáncer de mama: ¿Qué hacer para reducirlos?

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Este miércoles 19 de octubre se conmemora el Día Mundial de la Lucha contra el Cáncer de Mama, enfermedad que actualmente es el tipo de cáncer más común, con más de 2,2 millones de casos en el mundo, de acuerdo con datos del año 2020 de la Organización Mundial de la Salud (OMS) @who.

De acuerdo con el diario BBC News Mundo, aproximadamente cerca de una de cada 12 mujeres enfermarán de cáncer de mama a lo largo de su vida y es la principal causa de muerte entre ellas.

Para el 2020, alrededor de 685.000 mujeres fallecieron como consecuencia de esa enfermedad en todo el mundo. Específicamente en el continente americano se produjeron casi una cuarta parte de los nuevos casos de cáncer de mama en 2020.

La Organización Panamericana de la Salud indicó que en América Latina y el Caribe, la proporción de mujeres afectadas por la enfermedad antes de los 50 años (32%) es mucho mayor que en América del Norte (19%).

Existen varios factores de riesgo del cáncer de mama que no se pueden modificar como hacerse mayor, mutaciones genéticas y antecedentes personales y familiares con cáncer de mama, por nombrar los más frecuentes. Pero hay otros factores que aumentan el riesgo a contraer la enfermedad y que pueden prevenirse o mitigarse haciendo modificaciones en la vida diaria.

 

Factores que aumentan el riesgo y que hacer para reducirlos

1. Inactividad física

Las mujeres que no se mantienen físicamente activas tienen un mayor riesgo de tener cáncer de mama, señala el Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades de Estados Unidos (CDC). Por lo tanto, es importante realizar actividad física habitualmente.

La Sociedad Americana Contra El Cáncer recomienda que los adultos dediquen al menos de 150 a 300 minutos de actividad física de intensidad moderada o de 75 a 150 minutos de actividad con más intensidad por semana (o una combinación de ambas), preferiblemente repartidos durante la semana. La actividad física de una intensidad mayor provoca una frecuencia cardíaca elevada, sudoración y frecuencia respiratoria rápida.

2. Sobrepeso

Las mujeres mayores que tienen sobrepeso u obesidad tienen mayor riesgo de tener cáncer de mama que las que tienen un peso saludable. La Sociedad Americana Contra el Cáncer recomienda mantener un peso saludable durante el transcurso de la vida y evitar el aumento de peso excesivo al balancear el consumo de alimentos con la actividad física.

3. Hormonas

Algunas formas de terapia de reemplazo hormonal (aquellas que incluyen tanto estrógeno como progesterona) que se toman durante la menopausia pueden aumentar el riesgo de cáncer de mama si se toman por más de 5 años, señala el CDC. Para evitar esto, es recomendable consultar al médico acerca de las opciones no hormonales para tratar los síntomas de la menopausia, señala la Sociedad Americana Contra el Cáncer.

4. Historial reproductivo

Quedar embarazada por primera vez después de los 30 años, no amamantar y no haber tenido un embarazo que llegue a término puede aumentar el riesgo de cáncer de mama. Las mujeres que optan por amamantar a sus bebés al menos varios meses pueden obtener un beneficio adicional al reducir el riesgo de cáncer de mama, dice la Sociedad Americana Contra el Cáncer.

5. Alcohol

Algunos estudios muestran que el riesgo en la mujer de tener cáncer de mama aumenta cuanto mayor sea la cantidad de alcohol que tome, asegura el CDC. Incluso el consumo a niveles bajos se ha relacionado con un aumento en el riesgo. Lo mejor es no tomar bebidas con alcohol.

Pero quienes sí lo hagan, deberán no tomar más de una bebida con alcohol por día, aconseja la Sociedad Americana Contra el Cáncer. ¿Y cuánto es una bebida por día?. Unos 355 ml de cerveza, 150 ml de vino, o 50 ml de licores destilados o “bebidas fuertes” con una graduación de 80.

6. Tabaquismo

La realidad es que el consumo de tabaco puede causar cáncer en casi cualquier parte del cuerpo. Evitar fumar y estar expuesto al humo del cigarrillo ayuda a mitigar el riesgo de contraer cáncer.

Las investigaciones sugieren que otros factores, como la exposición a sustancias químicas que pueden causar cáncer y cambios en otras hormonas debido al trabajar en el turno de la noche, también pueden aumentar el riesgo de cáncer de mama, detalla el CDC.

Recomendaciones finales, según BBC

Se debe consultar al médico sobre los análisis para la detección temprana de la enfermedad, de acuerdo con la recomendación de organizaciones especializadas en el cáncer de mama.

Hablar con un profesional sobre cuándo comenzar las pruebas, como exámenes clínicos y mamografías, son clave, enumera la Clínica Mayo en su sitio web.

También, familiarizarse con los pechos durante un autoexamen para tomar conciencia sobre las mamas. Si hay un cambio que es nuevo, hay bultos u otros signos inusuales en las mamas, se debe consultar enseguida con un médico.

Y como siempre, cuidar la alimentación. Las mujeres que siguen una dieta mediterránea complementada con aceite de oliva extra virgen y frutos secos mixtos pueden tener un riesgo reducido para cáncer de mama. La dieta mediterránea está enfocada en alimentos basados en plantas, como frutas y verduras, cereales integrales, legumbres, y frutos secos, detalla la Clínica Mayo.

Fuente: Tomado del diario BBC News Mundo (19/10/2022). Día Mundial de la Lucha contra el Cáncer de Mama: 6 factores que aumentan el riesgo de padecerlo https://www.bbc.com/mundo/noticias-63293121

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Más de mil corredores conquistaron la Carrera 15K “Copa Distrovit”

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Alto rendimiento, resistencia física y cuidado articular en las calles de Baruta bajo el patrocinio oficial de Distrovit

En una jornada caracterizada por el entusiasmo, la disciplina y el alto rendimiento, se celebró con éxito la Carrera 15K “Copa Distrovit”, evento producido por Hipereventos —plataforma y empresa venezolana líder en logística, cronometraje y gestión de competencias deportivas— que reunió a cientos de atletas y aficionados del running en el municipio Baruta.


La cita deportiva contó con el patrocinio oficial de Distrovit —en sus presentaciones de gel y
cápsulas—, marca perteneciente al portafolio de Distrilab. Estos productos se consolidan entre
los corredores como el dúo idóneo para la protección y cuidado de las articulaciones, así como un aliado indispensable en el aporte de energía, resistencia y recuperación física durante pruebas de alta exigencia.

Un fin de semana de salud y preparación


La dinámica del evento arrancó el sábado 29 de agosto en las instalaciones del Centro
Comercial Parque Cerro Verde con la entrega oficial de kits. Durante la jornada, Distrovit
ofreció un punto de atención especial con asesoría de consumo y la personalización gratuita de las camisetas. Además, el stand contó con la presencia de una fisioterapeuta profesional, quien guio a los atletas en sesiones de estiramiento previo para acondicionar las articulaciones de cara al desafío.


El plato fuerte llegó el domingo 30 de agosto a primeras horas de la mañana, cuando se dio la
voz de salida a los 15 kilómetros de ruta. Los corredores recorrieron la icónica Avenida Río de
Janeiro de Las Mercedes bajo un despliegue logístico de primer nivel gestionado por
Hipereventos, el cual garantizó puntos de hidratación constantes, asistencia médica preventiva y el aliento continuo del público a lo largo del trayecto.


Para recargar de ánimo y vitalidad a los competidores en los momentos más exigentes del
recorrido, Distrovit dijo presente en el circuito activando un vibrante punto de animación ubicado estratégicamente en los kilómetros 8.8 y 12. La zona contó con la energía del animador Daniel Ref, junto al ritmo musical de la DJ Nathe Muse, quienes contagiaron de entusiasmo a los corredores e impulsaron el tramo final hacia la meta.


Zona de descarga y reconocimiento al esfuerzo


Al cruzar la línea de llegada, todos los atletas recibieron su medalla oficial de participación. Para elevar la experiencia de recuperación, Distrovit activó una zona de descarga fisioterapéutica, donde los corredores contaron con masajes asistidos por profesionales para aliviar la tensión articular y muscular tras el exigente recorrido.


En un gesto especial de reconocimiento al desempeño deportivo, Distrovit otorgó una medalla
adicional a los primeros 200 corredores en cruzar la meta. La jornada cerró con una vibrante
celebración en la zona de llegada, donde Distrilab y las marcas patrocinantes acompañaron la
premiación de los ganadores en las distintas categorías absolutas y por edades, ratificando el
compromiso de la organización con la promoción del deporte y el estilo de vida saludable en
Venezuela.


Para más información, pueden seguir las novedades de la marca a través de sus cuentas oficiales de Instagram: @distrilabve y @vida.distro.

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Río Supermercado consolida su expansión nacional con su sede número 24 en Charallave

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La nueva tienda ofrece una experiencia de compra integral para las familias de los Valles del Tuy, combinando variedad, calidad y servicios exclusivos como Panadería Rosita y Heladería Santorini

En el marco de su plan de crecimiento y compromiso con el desarrollo económico del país, Río Supermercado abrió oficialmente las puertas de su sucursal número 24, ubicada estratégicamente en la avenida Cristóbal Rojas, entre calles 6 y 7 de Charallave.

El nuevo establecimiento ha sido diseñado para brindar a las familias tuyeras un espacio moderno, cómodo y abastecido con un amplio portafolio de productos de la cesta básica, víveres, charcutería, carnicería y artículos del hogar, garantizando variedad y precios competitivos en un solo lugar.

Además del recorrido habitual de compras, la sede integra dos marcas emblemáticas de la cadena para enriquecer la experiencia de los visitantes: Panadería Rosita, con oferta diaria de panadería y repostería fresca, y Heladería Santorini, un espacio concebido para el disfrute de postres y helados en familia.

“La apertura de esta sede número 24 reafirma nuestra apuesta por el mercado venezolano y el deseo de seguir estando cada vez más cerca de nuestros clientes. Charallave representa un punto clave en los Valles del Tuy, y llegamos para ofrecerles el servicio y la calidad que nos caracteriza”, destacaron voceros de la empresa durante el corte de cinta.

Con esta inauguración, Río Supermercado impulsa la generación de empleos directos e indirectos en la zona, fortaleciendo el aparato comercial local y consolidándose como una de las cadenas de retail con mayor dinamismo en el país.

La nueva tienda ya se encuentra prestando servicio al público en su horario regular, con instalaciones equipadas para garantizar rapidez y comodidad en cada visita.

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Mascotas Woof Evoluciona el cuidado animal en Caracas

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Mascotas Woof Evoluciona el cuidado animal en Caracas con el lanzamiento de su exclusivo Servicio VIP

Mascotaswoof es , predilecta por las celebridades venezolanas, combina una experiencia de spa y atención médica premium con un nuevo programa permanente del cuidado de tu mascota

Ubicada en el CCCT, la tienda ofrece estándares sanitarios rigurosos y atención personalizada para los miembros más consentidos del hogar.

el sello de confianza y el rincón preferido de la farándula nacional, anuncia el lanzamiento oficial de su Servicio VIP, una propuesta diseñada para transformar por completo la experiencia de cuidado, estética y salud de los caninos en la Gran Caracas.

Con una trayectoria impecable que ha atraído a reconocidas figuras del entretenimiento y la música como Maite Delgado, Mariángel Ruiz y Erika Schwarzgruber, Mascotas Woof da un paso al frente para ofrecer un ecosistema de atención exclusivo.

El nuevo Servicio VIP no solo incluye estilismo de vanguardia y tratamientos de spa relajantes, sino también una rigurosa evaluación de medicina veterinaria preventiva bajo los más altos estándares sanitarios.

público interesado en consentir a sus compañeros de vida con la experiencia Servicio VIP o en obtener una mascota puede visitar sus instalaciones en la Gran Caracas:

Ubicación: Centro Comercial Ciudad Tamanaco (CCCT), Nivel C2, Segunda Etapa (cerca del Banco del Tesoro), Chacao, Caracas.

Redes sociales @mundomascotaswoof

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