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Salud

Conoce el “menú prohibido” antes de entrenar 

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Los platos que se comen para empezar a ejecutar la rutina deben incluir carbohidratos de bajo índice glicémico, acompañados de una pequeña porción de proteína

La alimentación es un factor esencial para que el entrenamiento sea efectivo, pero es necesario conocer los tipos de comida que se deben evitar antes de la actividad física, no solo para tener una energía duradera que permita realizar los ejercicios, sino también para poder desarrollarlos correctamente sin incomodidades.

En este sentido, la nutricionista de la cadena de salud y bienestar Gold’s Gym, Vanessa Correia, señaló que el estómago debe estar vacío al momento de ejecutar una sesión de actividad física, para no tener molestias durante el entrenamiento. Recomendó no ingerir alimentos fibrosos ni grasosos, los cuales pueden ralentizar la digestión, además de generar distensión abdominal y dolor, entre otros.

De acuerdo con la nutricionistatampoco se deben comer vegetales crudos, frutos secos ni granos. Otros especialistas desaconsejan la ingesta de picante, chocolate y verduras crucíferas como el brócoli.

Igualmente, los expertos indican que se debe evitar consumir azúcar y bebidas energéticas, ya que proporcionan una energía rápida, la cual no es suficiente para desarrollar las actividades adecuadamente.

Alimentación previa

Por otro lado, la nutricionista Correia destacó que antes de comenzar cualquier plan de ejercicios “el protagonista de las comidas debe ser el carbohidrato de bajo índice glicémico, acompañado de una pequeña porción de proteína”.

Según la experta, algunos ejemplos de platos ideales son: las frutas, ya sea que se ingieran solas en trozos o con yogurt o leche; sándwich de queso; panquecas; así como también una barra energética, que sea baja en fibra.

Con la finalidad de que las personas cuenten con un plan alimenticio adecuado a sus requerimientos individuales, que les permita lograr sus objetivos, en sus tres sedes: Montalbán, San Ignacio y Margarita, Gold’s Gym cuenta con nutricionistas altamente calificados, quienes brindarán la asesoría necesaria a quienes ejercitan en sus instalaciones.

Para obtener más información sobre membresías, rutinas, modalidades y opciones de entrenamiento, y consejos saludables, entre otros, se puede visitar la página web www.goldsgym.com.ve, así como también seguirlos en sus cuentas de X e Instagram como @goldsgymve y como Gold’s Gym Venezuela en la red social Facebook.

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Belleza

Monbray presenta su rutina completa de cuidado íntimo

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La marca venezolana Monbray amplía su portafolio de innovación con el lanzamiento de una rutina completa de cuidado íntimo, presentada durante un encuentro cara a cara con aliados y consumidores en la plaza central de Sambil Chacao.

La actividad estuvo encabezada por Geraldine Malavé, embajadora de la marca, y por Jason Feng, presidente, quien destacó que Monbray se caracteriza por su capacidad de evolución, adaptación y cambio, alineándose con las tendencias del mercado venezolano.

Feng recordó que Monbray fue fundada en 2021 en Maracay, estado Aragua, y que su trayectoria ha estado marcada por el desarrollo de productos para uñas y maquillaje, segmentos en los que la marca ha consolidado su presencia.

Con esta nueva línea, Monbray avanza hacia el cuidado íntimo y de la piel, integrando formulación coreana, una tendencia en crecimiento entre los consumidores jóvenes.

“Somos la primera marca venezolana en trabajar con formulación coreana. Nos caracterizamos por ofrecer calidad y buen precio, porque somos fabricantes directos”, afirmó.

La nueva Línea de Cuidado y Bienestar Íntimo introduce soluciones diseñadas para acompañar a las mujeres en su bienestar diario, combinando higiene, hidratación, estética y confort. Los productos fueron desarrollados bajo estándares de alta cosmética y responden a necesidades reales de la piel íntima:

Limpiador Íntimo: Gel de uso diario que limpia suavemente mientras respeta el pH y la microbiota natural, ofreciendo frescura y protección sin alterar la barrera cutánea.

Spray Íntimo: Solución práctica para llevar en el bolso, ideal para rutinas activas y jornadas prolongadas, proporcionando sensación inmediata de limpieza y frescura.

Sérum Íntimo Aclarante: Tratamiento orientado a mejorar la apariencia de manchas ocasionadas por fricción, depilación o cambios hormonales, ayudando a unificar el tono.

Gel Íntimo Aclarante: Complemento hidratante de uso continuo que suaviza y contribuye a mejorar la luminosidad y uniformidad de la piel íntima.
 
Jelly Volcánico (Volcano Spa): Líquido activador que, al mezclarse con los cristales, genera una espuma tipo “volcán” para una experiencia sensorial de masaje, calor agradable y limpieza profunda.

Durante el evento, Feng también presentó otras innovaciones de la marca, como el gel de cutícula, el Jerry Spa volcánico y un kit 4 en 1 para spa, diseñado para un uso más personal e higiénico.


El presidente de Monbray informó que la marca cuenta actualmente con dos tiendas en el país, mientras que otras dos de gran formato se encuentran en construcción. Además, evalúan un punto estratégico en Caracas para ofrecer acceso directo a productos de fábrica.

La identidad visual de Monbray, representada por la mariposa, simboliza la metamorfosis y el cambio constante. “El mercado evoluciona, y Venezuela se ha caracterizado por tener mujeres muy bellas; por eso, el cambio debe ser permanente”, expresó Feng.

Como parte de su expansión en el cuidado de la piel, Monbray también presentó nuevas propuestas de skincare formuladas con centella asiática y retinol, ingredientes asociados a la hidratación, la regeneración y la mejora de la textura cutánea. Jason Feng destacó que estas innovaciones forman parte del portafolio que la marca desarrolla en alianza con laboratorios de formulación coreana, reforzando su apuesta por productos de alta cosmética y accesibles para el público venezolano.

Los productos de la nueva línea íntima, de cuidado de la piel y el sistema Volcano Spa ya están disponibles a través de los canales autorizados de la marca en todo el país.
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Belleza

Dernier Cosmetics llena centros comerciales con aulas magistrales

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Dentro de su exitosa gira nacional de formación, Dernier Cosmetics alza su voz con una premisa contundente: el cuidado de la piel no es un juego, es una necesidad vital. Con el firme propósito de fortalecer la salud cutánea de todos los venezolanos y con una visión de impacto en la población mundial, la marca líder reafirma su compromiso social a través del desarrollo de Master Class masivas y completamente gratuitas, consolidándose como la bandera de la concientización y la estética responsable.

Entendiendo que la piel es el órgano más extenso y la primera línea de defensa del ser humano, Dernier Cosmetics ha transformado estos encuentros sin costo en plataformas de educación accesible para todos. 
 
El hito más reciente se vivió en los espacios del Centro Comercial El Recreo en Caracas, los cuales quedaron completamente paralizados ante la asistencia de más de 1.500 personas que se dieron cita para capacitarse de forma gratuita junto a la reconocida influencer internacional “La Musu” y el equipo de profesionales técnicos de la marca.

Un movimiento educativo que ya suma más de 3.500 certificados sin costo

Esta gran jornada en la capital se suma al rotundo éxito alcanzado previamente en el C.C. Parque Los Aviadores de Maracay, donde se congregaron más de 2.000 asistentes. Entre ambas ciudades, el compromiso de Dernier Cosmetics con la educación formal e inclusiva se tradujo en la entrega de más de 3.500 certificados avalados por la marca de forma totalmente gratuita, impulsando de forma directa la profesionalización del sector productivo de la belleza en el país sin barreras económicas.

Estas aulas magistrales gratuitas han sido diseñadas especialmente para dotar de herramientas científicas y prácticas a una amplia gama de oficios, incluyendo a cosmetólogos, cosmiatras, esteticistas faciales y corporales, maquilladores profesionales (MUAs), estilistas, peluqueros, dermo-consejeros, asesores de skincare y especialistas en diseño de cejas y pestañas. El enfoque principal ha sido claro: desarrollar una cultura profunda de cuidado y mantenimiento de la piel.
 


Compromiso global con la salud cutánea

Para Dernier Cosmetics, estas iniciativas gratuitas van más allá de lo comercial; representan una cruzada educativa y de responsabilidad social. La marca se compromete activamente a ofrecer soluciones accesibles y de alta calidad a través de todas sus líneas de productos, formuladas científicamente para proteger, restaurar y mantener la lozanía y salud del rostro.

La exitosa jornada en el C.C. El Recreo cerró entre aplausos, obsequios y grandes sorpresas, dejando sembrada la promesa de Dernier Cosmetics de seguir recorriendo el territorio nacional. La marca continuará propiciando estos espacios formativos de alto impacto y de acceso libre, recordando a la población que una piel sana es el reflejo de un bienestar integral e indispensable.
 
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Salud

Biotecnología de Precisión: El Dr. Iván Bezara lidera la Revolución de los Péptidos en Venezuela

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La medicina moderna ha dejado de ser una respuesta reactiva a la enfermedad para convertirse en una ingeniería de la longevidad. En este escenario, el Dr. Iván Bezara, cirujano general y experto en medicina regenerativa y metabólica, emerge como la figura clave en la implementación de una de las fronteras más prometedoras de la ciencia actual: los péptidos terapéuticos.

A diferencia de los tratamientos farmacológicos convencionales, los péptidos destacan por su especificidad. Son como “llaves maestras” diseñadas para encajar en cerraduras biológicas exactas, minimizando efectos secundarios y maximizando la eficiencia metabólica.

Bajo la visión del Dr. Bezara, esta innovación está transformando cuatro pilares fundamentales de la salud:

Bio-Regeneración Acelerada: Optimización radical de la cicatrización y recuperación de tejidos musculares y articulares, ideal para el alto rendimiento y la recuperación post-quirúrgica.

Hackeo Metabólico: Herramientas avanzadas para la sensibilidad a la insulina y la gestión de la composición corporal (pérdida de grasa y preservación de músculo).

Inmunomodulación Avanzada: El control de la inflamación crónica, considerada hoy el “asesino silencioso” detrás del envejecimiento prematuro.

Optimización Cognitiva y Longevidad: Péptidos neuroprotectores que buscan no solo vivir más años, sino mantener la claridad mental y la energía vital durante todo el proceso.

“No estamos introduciendo elementos extraños al sistema. Estamos utilizando el software natural del cuerpo humano”, explica el Dr. Bezara, al tiempo que señala que “con el paso de los años, el estrés y el desgaste metabólico, nuestras señales celulares se vuelven ruidosas o débiles. La terapia con péptidos restaura la nitidez de esa comunicación, potenciando mecanismos de autocuración que ya poseemos”.

La labor del Dr. Iván Bezara posiciona a Venezuela en el mapa de la medicina de vanguardia. Su enfoque no se limita a tratar síntomas, sino a reprogramar el entorno biológico del paciente para alcanzar un estado de salud óptimo.

En un mundo donde la ciencia avanza hacia la personalización absoluta, los péptidos representan el puente entre la medicina tradicional y la bio-optimización del futuro.

Mas información sobre las investigaciones y avances del Dr. Iván Bezara a través de su cuenta oficial @drbezara y su página web www.drbezara.com

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