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Las emociones: ¿por qué no hay que reprimirlas?

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Todos, en algún momento, nos hemos sentado a pensar sobre nuestras emociones, sean estas de alegría, tristeza, rabia o desilusión. Sabemos que son importantes. Pero, aun conscientes de eso, muchas veces las reprimimos.

No hay que olvidar que es completamente válido tener bajones emocionales; o sentirnos vacíos o tristes. No todo el día estaremos con una sonrisa en la cara o tendremos la mejor actitud para con el mundo. Es imposible. Y forzarnos a permanecer en un estado de permanente felicidad no es sano. Hay que permitirnos sentir.

Entretanto, también hay que prestarles atención. Tratar de entender por qué nuestras emociones son unas y no otras, o por qué ciertas situaciones nos detonan determinados estados de ánimo, sirve de ejercicio para el autoconocimiento. Se trata de una práctica diaria que permite forjar relaciones más estables con los demás y con nosotros mismos.

Siendo tú el dueño de tu tiempo, espacio y palabras, nadie más te conoce como te conoces tú. Y aun con el paso del tiempo, esa sigue siendo una exploración constante que no acaba. Pero permitirnos conocernos exige una condición, que nos consintamos experimentar las emociones sin invalidarlas. Por supuesto, no se trata de dejar que se apoderen de nosotros o de que las voces en nuestra cabeza nos dominen. Tiene que ver con hacer consciencia de ellas.

Y si resulta que nos desbordan o que no podemos salir del hoyo en el que estamos, pedir ayuda de un profesional está bien. No supone ello, en ningún momento, una derrota. Sería, al contrario, un total acto de amor.

Puede que, para muchos, hablar o expresar sus emociones sea un tabú, así que guardan silencio por miedo al qué dirán o al no ser comprendidos. Optan por callar, e incluso a negar lo que sienten. Pero ponte a pensar: de ser ese tu caso, ¿has logrado o cambiado algo reprimiéndote? ¿O tan solo has postergado enfrentarte a algo que, en el futuro, tendrás que atender?

Sostengo y repito: permítete sentir. Cada individuo es único, toda experiencia es singular y tus emociones son válidas. Si sientes la necesidad de hablar, gritar, llorar, desaparecer o, simplemente, estar solo, hazlo. Y haz consciente el por qué.

 

Ahora bien, ¿qué son las emociones?

Las emociones son estados afectivos que experimentamos. Se trata de reacciones subjetivas condicionadas por los sucesos por los que atraviesa una persona. No se categorizan como positivas o negativas. Son naturales. Surgen de las vivencias diarias de cada individuo.

Aun así, la capacidad de canalizar lo que sientes, asumir lo que pasa en tu entorno y encontrar el equilibrio resulta favorable para nuestra salud. Eso no significa que siempre nos sentiremos de lo mejor; pero sí que nos haremos responsables de nosotros mismos a pesar de todo. Porque no todo el tiempo estaremos con ánimo. En algunos casos, nos sentiremos victoriosos; en otros, confundidos; y en tantos otros tan, pero tan hundidos que no sabremos qué hacer. Pero, al final, a pesar de tales emociones, aprenderemos a tenernos paciencia y a vivir con calma los procesos.

Recuerda que reprimir nuestras emociones es perjudicial. Nos puede afectar de diferentes formas, tanto física como mentalmente, pues genera alteraciones en nuestra salud. Puede provocar, incluso, que no disfrutemos de nosotros mismos y que nuestros momentos de soledad nos agobien. ¿Y qué sucederá entonces? Que nos sentiremos vacíos, llenos de ausencias e impotentes.

Negarte a aceptar tus emociones puede traer consigo una serie de consecuencias. Entre ellas:

  • Efectos parecidos al estrés o a la ansiedad.
  • Sistema inmune debilitado.
  • Sentirte que no sirves.
  • Dolores de cabeza.
  • Cambios de humor.
  • Estar más sensible.

 

¿Qué es lo que queremos en nuestro entorno?

Siempre es importante contar con alguien que te brinde su apoyo (una mano) y camine contigo en este camino; alguien que te entienda y que realmente te escuche sin juzgarte. Pero para conectar con cualquier persona, es preciso primero que no te cierres. Confía en las personas que tienes en tu círculo. Ten la confianza de hablar. Te aseguro que una amiga o amigo de verdad nunca se cansará de escucharte.

Las razones por las que a veces reprimimos las emociones dependen de cada persona. Muchas de ellas están relacionadas con las experiencias particulares; así que préstate atención. Identifica las emociones que estás sintiendo, se trate de ira, alegría, miedo o frustración. Pero tente paciencia. Ellas afloran tan rápido que muchas veces no concienciamos qué las detonan. Búscalas paladear. Y no hables por impulso. Habla cuando te sientas preparado. Exprésate con calma procurando escucharte. Pronto todo en ti lo entenderá.

 

Fuentes:

Cabrera, Daniel (21 de mayo de 2021). ¿Qué es la represión emocional y cómo te afecta? Enterapia: https://enterapia.co/blog/bienestar/represion-emocional-y-como-afecta

Honrubia, Lorena (9 de noviembre de 2020). Consecuencias de acumular emociones reprimidas. Psicoterapia Serendipia: https://psicoterapiaserendipia.com/emociones-reprimidas/

Montagud, Nahum (18 de junio de 2021). Emociones reprimidas: qué son y cómo nos afectan. Psicología y Mente: https://psicologiaymente.com/clinica/emociones-reprimidas

Reyes, Adriana (s.f.). Reprimir las emociones no sirve para sentirme mejor. Psicoemocionat: https://www.psicoemocionat.com/reprimir-emociones-no-es-la-solucion/

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Fundalaser y El Sistema rinden homenaje a Juan Luis Guerra

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La Orquesta Latinocaribeña Simón Bolívar encabezó un concierto vibrante que reunió a niños, jóvenes y al talento musical de El Sistema, bajo la visión social de Fundalaser

Este jueves 13 de noviembre, Fundalaser y El Sistema se unieron para celebrar un concierto especial en homenaje a Juan Luis Guerra, interpretado por la Orquesta Latinocaribeña Simón Bolívar. El espectáculo también contó con la participación de los Niños Cantores de Venezuela y el Coro Infantil Bemoles, que recientemente representaron al país en el Vaticano durante la ceremonia de canonización del Dr. José Gregorio Hernández y la Madre Carmen Rendiles.

La selección musical recorrió algunos de los éxitos más emblemáticos de Juan Luis Guerra y 4.40, con arreglos y ejecuciones que hicieron vibrar al público, invitándolo a cantar y a moverse al ritmo caribeño que marcó toda la noche.

Al finalizar la presentación, conversamos con Ilia Azpúrua, directora ejecutiva de Fundalaser, quien compartió la misión que impulsa el trabajo de la organización.

“Nuestra misión es transportar a niños y jóvenes hacia el cumplimiento de sus metas deportivas, culturales y de salud. También trasladamos a nuestros aliados para que ellos también puedan cumplir la suya. Además, cada año realizamos ‘El Sueño con Láser’, con el que premiamos el desempeño escolar de un grupo de niños con tres días en algún destino de Venezuela”, explicó.

Azpúrua destacó que cada vez que Fundalaser apoya y facilita el traslado de niños hacia la realización de sus metas culturales, están contribuyendo directamente al desarrollo de sus sueños y su formación académica, especialmente en el ámbito musical. Señaló que la organización actúa como embajadora de El Sistema, no solo transportando orquestas a sus conciertos, sino también acompañando a jóvenes que reciben becas para estudiar música en el extranjero. En otras palabras, Fundalaser no solo se encarga de la logística, sino que participa activamente en el crecimiento artístico y educativo de cientos de niños y jóvenes, tanto dentro como fuera de Venezuela.

“Porque ayuda a desarrollar un país. Porque estamos apoyando al futuro de Venezuela”, puntualizó la importancia de impulsar este tipo de iniciativas.

La directora ejecutiva invitó al público a acercarse siempre que haya actividades disponibles y a no perderse los conciertos de El Sistema, que a lo largo del año ofrecen un repertorio amplio y enriquecedor, lleno de valor educativo y artístico, capaz de inspirar y emocionar a quienes los escuchan.

 

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Quinta edición de la Venezuela Game Show reunió a miles de gamers y cosplayers

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El Centro Comercial Parque Cerro Verde se convirtió en el epicentro gamer del país con la quinta edición de la Venezuela Game Show, el evento más grande de videojuegos, cosplay y eSports

 La Venezuela Game Show (VGS) celebró su quinta edición del 24 al 26 de octubre en el Centro Comercial Parque Cerro Verde de la ciudad de Caracas, consolidándose como el evento más importante del país para los amantes de los videojuegos, el cosplay y los deportes electrónicos. Por primera vez, la entrada fue gratuita, un logro que fue posible gracias al respaldo de sus patrocinantes y comercios nacionales.

Durante tres días, miles de asistentes disfrutaron de arenas de juego, torneos, concursos y pasarelas de cosplay, dinámicas interactivas y conciertos, incluyendo espectáculos holográficos de Vocaloid.

Entre las innovaciones implementadas en esta edición, además de la entrada gratuita, se incluyó transporte gratuito desde Plaza Las Américas, un mayor espacio de free play que en años anteriores, la arena Mobile, en la que participaron 700 personas en total disputandose 32 partidas en paralelo, y un cierre musical en la Plaza Ávila del centro comercial a cargo de El Sistema, en el que interpretaron magistralmente piezas musicales de videojuegos, anime y cultura pop.

El evento, organizado por Industres en alianza con la Argentina Game Show y con el patrocinio principal de Movilnet, contó además con el apoyo de numerosas marcas, entre esas Diablitos, Club Social, Oreo, Golden, Pepsico y el Banco de Venezuela, que igualmente contaron con diferentes stands interactivos.

Uno de los mayores atractivos fue la distribución de 50.000 dolares en premios, entregados a los ganadores de los torneos más destacados, como Valorant, League of Legends, Counter Strike 2, Mobile Legends, Free Fire, Dota 2, Fortnite, EA Sports FC 26, Just Dance, Mortal Kombat, los nuevos torneos de cartas (TCG), y muchos más.

Así la VGS reafirmó su objetivo de no solo servir como un punto de encuentro de primer nivel para la comunidad gamer y cosplay nacional, y reunir a los equipos y jugadores más reconocidos del país, si no también de brindar entretenimiento para toda la familia, abriendo la experiencia a jugadores casuales, aficionados y profesionales por igual.

 

 

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CETE impulsa el aprendizaje en IA generativa con curso dictado por el Rector de la UNETI

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Con esta iniciativa, el Centro de Estudios para las Tecnologías Emergentes afianza su rol como espacio de aprendizaje e innovación para estudiantes y profesionales interesados en las tecnologías emergentes

El Centro de Estudios para las Tecnologías Emergentes (CETE) (@somoscete.ve), adscrito a la Universidad Nacional Experimental de las Telecomunicaciones e Informática (UNETI), continúa consolidándose como un espacio clave para la formación en innovación tecnológica. En esta ocasión, organizó una actividad académica que marcó un nuevo hito en su desarrollo institucional.

El Rector de la UNETI, Dr. Carlos Berbecí, ofreció el curso “IA Generativa: Un nuevo paradigma en las organizaciones”, en el que presentó a los participantes las aplicaciones prácticas de la inteligencia artificial generativa. Durante la sesión, los asistentes exploraron cómo esta tecnología puede integrarse en la gestión institucional, los procesos educativos y los servicios públicos, aportando soluciones creativas e innovadoras.

Este encuentro representó la primera actividad realizada en las instalaciones del CETE, bajo la dirección del Dr. Fidel Santos León, quien destacó que la iniciativa forma parte de la agenda de formación continua que desarrolla el centro. “Con estos cursos y talleres buscamos fortalecer las competencias tecnológicas de nuestros estudiantes y profesionales. Además de los diplomados, consultorías y mentorías que ofrecemos, apostamos por promover la investigación, el desarrollo y la difusión de conocimientos en tecnologías emergentes”, expresó el Dr. Santos León.

El CETE avanza en su propósito de convertirse en un ecosistema integral para el aprendizaje y la innovación, ofreciendo no solo formación técnica, sino también oportunidades de experiencia práctica, redes de colaboración y apoyo al emprendimiento.

Los interesados en conocer más sobre sus programas, talleres y próximos cursos pueden seguir sus redes sociales @somoscete.ve para mantenerse informados sobre sus nuevas iniciativas académicas y tecnológicas.

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