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6 factores aumentan el riesgo de padecer cáncer de mama: ¿Qué hacer para reducirlos?

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Este miércoles 19 de octubre se conmemora el Día Mundial de la Lucha contra el Cáncer de Mama, enfermedad que actualmente es el tipo de cáncer más común, con más de 2,2 millones de casos en el mundo, de acuerdo con datos del año 2020 de la Organización Mundial de la Salud (OMS) @who.

De acuerdo con el diario BBC News Mundo, aproximadamente cerca de una de cada 12 mujeres enfermarán de cáncer de mama a lo largo de su vida y es la principal causa de muerte entre ellas.

Para el 2020, alrededor de 685.000 mujeres fallecieron como consecuencia de esa enfermedad en todo el mundo. Específicamente en el continente americano se produjeron casi una cuarta parte de los nuevos casos de cáncer de mama en 2020.

La Organización Panamericana de la Salud indicó que en América Latina y el Caribe, la proporción de mujeres afectadas por la enfermedad antes de los 50 años (32%) es mucho mayor que en América del Norte (19%).

Existen varios factores de riesgo del cáncer de mama que no se pueden modificar como hacerse mayor, mutaciones genéticas y antecedentes personales y familiares con cáncer de mama, por nombrar los más frecuentes. Pero hay otros factores que aumentan el riesgo a contraer la enfermedad y que pueden prevenirse o mitigarse haciendo modificaciones en la vida diaria.

 

Factores que aumentan el riesgo y que hacer para reducirlos

1. Inactividad física

Las mujeres que no se mantienen físicamente activas tienen un mayor riesgo de tener cáncer de mama, señala el Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades de Estados Unidos (CDC). Por lo tanto, es importante realizar actividad física habitualmente.

La Sociedad Americana Contra El Cáncer recomienda que los adultos dediquen al menos de 150 a 300 minutos de actividad física de intensidad moderada o de 75 a 150 minutos de actividad con más intensidad por semana (o una combinación de ambas), preferiblemente repartidos durante la semana. La actividad física de una intensidad mayor provoca una frecuencia cardíaca elevada, sudoración y frecuencia respiratoria rápida.

2. Sobrepeso

Las mujeres mayores que tienen sobrepeso u obesidad tienen mayor riesgo de tener cáncer de mama que las que tienen un peso saludable. La Sociedad Americana Contra el Cáncer recomienda mantener un peso saludable durante el transcurso de la vida y evitar el aumento de peso excesivo al balancear el consumo de alimentos con la actividad física.

3. Hormonas

Algunas formas de terapia de reemplazo hormonal (aquellas que incluyen tanto estrógeno como progesterona) que se toman durante la menopausia pueden aumentar el riesgo de cáncer de mama si se toman por más de 5 años, señala el CDC. Para evitar esto, es recomendable consultar al médico acerca de las opciones no hormonales para tratar los síntomas de la menopausia, señala la Sociedad Americana Contra el Cáncer.

4. Historial reproductivo

Quedar embarazada por primera vez después de los 30 años, no amamantar y no haber tenido un embarazo que llegue a término puede aumentar el riesgo de cáncer de mama. Las mujeres que optan por amamantar a sus bebés al menos varios meses pueden obtener un beneficio adicional al reducir el riesgo de cáncer de mama, dice la Sociedad Americana Contra el Cáncer.

5. Alcohol

Algunos estudios muestran que el riesgo en la mujer de tener cáncer de mama aumenta cuanto mayor sea la cantidad de alcohol que tome, asegura el CDC. Incluso el consumo a niveles bajos se ha relacionado con un aumento en el riesgo. Lo mejor es no tomar bebidas con alcohol.

Pero quienes sí lo hagan, deberán no tomar más de una bebida con alcohol por día, aconseja la Sociedad Americana Contra el Cáncer. ¿Y cuánto es una bebida por día?. Unos 355 ml de cerveza, 150 ml de vino, o 50 ml de licores destilados o “bebidas fuertes” con una graduación de 80.

6. Tabaquismo

La realidad es que el consumo de tabaco puede causar cáncer en casi cualquier parte del cuerpo. Evitar fumar y estar expuesto al humo del cigarrillo ayuda a mitigar el riesgo de contraer cáncer.

Las investigaciones sugieren que otros factores, como la exposición a sustancias químicas que pueden causar cáncer y cambios en otras hormonas debido al trabajar en el turno de la noche, también pueden aumentar el riesgo de cáncer de mama, detalla el CDC.

Recomendaciones finales, según BBC

Se debe consultar al médico sobre los análisis para la detección temprana de la enfermedad, de acuerdo con la recomendación de organizaciones especializadas en el cáncer de mama.

Hablar con un profesional sobre cuándo comenzar las pruebas, como exámenes clínicos y mamografías, son clave, enumera la Clínica Mayo en su sitio web.

También, familiarizarse con los pechos durante un autoexamen para tomar conciencia sobre las mamas. Si hay un cambio que es nuevo, hay bultos u otros signos inusuales en las mamas, se debe consultar enseguida con un médico.

Y como siempre, cuidar la alimentación. Las mujeres que siguen una dieta mediterránea complementada con aceite de oliva extra virgen y frutos secos mixtos pueden tener un riesgo reducido para cáncer de mama. La dieta mediterránea está enfocada en alimentos basados en plantas, como frutas y verduras, cereales integrales, legumbres, y frutos secos, detalla la Clínica Mayo.

Fuente: Tomado del diario BBC News Mundo (19/10/2022). Día Mundial de la Lucha contra el Cáncer de Mama: 6 factores que aumentan el riesgo de padecerlo https://www.bbc.com/mundo/noticias-63293121

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Fundación Wayuu Taya despliega ayuda internacional para damnificados

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La Fundación Wayuu Taya encabeza hoy una respuesta humanitaria sin precedentes en La Guaira tras los recientes sismos de junio. Con el diseño de un robusto ecosistema de cooperación internacional, la organización distribuye agua potable, alimentos y suministros médicos críticos, los cuales buscan mitigar el impacto en miles de personas desplazadas por el colapso de infraestructuras vitales.

“Nuestra experiencia de veinte y cuatro años implementando programas de resiliencia en el estado Zulia nos permite actuar hoy con rapidez y precisión en La Guaira. No nos limitamos a entregar ayuda; estamos aplicando tecnología para identificar necesidades específicas en el terreno y optimizar cada insumo recibido”, afirmó Patricia Velásquez, presidenta de la Fundación. La vocera enfatizó que el compromiso de la organización es permanente y busca sentar las bases para la reconstrucción social, nutricional y educativa de la región.

La efectividad de este despliegue se apoya en la gestión de los recursos enviados por organizaciones globales como CORE, Direct Relief, Good Neighbors International, Food For The Poor, Acceso y World Central Kitchen, sumado al aporte de la diáspora y ciudadanos dentro del país.  Al respecto, Bladimir Aguilera, director de logística de la Fundación Wayúu Taya, señaló: “Actuamos como el eje operativo en los sectores vulnerables. A través del levantamiento de censos comunitarios digitales, logramos una gestión de recursos eficiente, auditable y blindada contra la duplicación de esfuerzos en los centros de acopio. Esto asegura que las donaciones se distribuyan con criterios estrictamente técnicos”.

De la experiencia indígena a la emergencia costera

La capacidad operativa y gerencia eficaz de recursos de Wayuu Tayá proviene de dos décadas de labor continua en el estado Zulia, donde sus programas insignia —como “Agua para Todos”— proveen nutrición y acceso a agua segura a comunidades vulnerables. Estos modelos de autonomía local y logística probada son los que hoy se replican con éxito en la emergencia de La Guaira.

Finalmente, Velásquez reafirmó que la permanencia de la Fundación Wayuu Tayá en el litoral central no será transitoria: “Estamos en la capacidad de coordinar esfuerzos con el sector privado y las autoridades competentes para liderar a mediano plazo la recuperación de los servicios básicos y la infraestructura educativa, devolviendo la dignidad a las comunidades afectadas”.

 Link para descarga de fotos: https://we.tl/t-32V3RTx47EfozvMz

Link para descargar videos: https://we.tl/t-TyEVwqptSXByFMj6

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GUSTAVO DUDAMEL DIRIGIRÁ EL “CONCIERTO POR VENEZUELA”

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Los fondos recaudados serán destinados íntegramente a apoyar a las familias damnificadas por el sismo del pasado 24 de junio

El reconocido director de orquesta venezolano, Gustavo Dudamel, anunció de manera oficial la realización del “Concierto por Venezuela”, un evento musical histórico que se llevará a cabo el próximo 23 de agosto en el emblemático escenario del Hollywood Bowl.

Esta iniciativa, liderada por Dudamel junto a la prestigiosa Filarmónica de Los Ángeles (LA Phil), tiene como objetivo principal la recaudación masiva de fondos para brindar asistencia humanitaria a las miles de familias que resultaron trágicamente afectadas por el fuerte terremoto que sacudió al país el pasado 24 de junio.

A través de sus canales oficiales, el maestro compartió un emotivo mensaje de solidaridad y compromiso con su tierra natal:

“Venezuela siempre será mi hogar, y mis pensamientos están siempre con las familias cuyas vidas han cambiado para siempre a causa de esta tragedia. El sufrimiento es inmenso, pero también lo son la fuerza y la resiliencia de nuestro pueblo”, expresó el director barquisimetano.

El evento promete ser una cita artística irrepetible donde la música se convertirá en un puente de esperanza y reconstrucción. Los detalles sobre la venta de boletos, el repertorio musical del programa y las organizaciones aliadas que canalizarán la ayuda humanitaria se darán a conocer en los próximos días a través de las plataformas oficiales de la Filarmónica de Los Ángeles y del propio maestro Dudamel.

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Diveana dedica su tema “Llevo” a Venezuela

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En momentos donde la unión y la resiliencia definen el sentir de todo un país, la reconocida artista venezolana Diveana, “Tu Reina“, levanta su voz para enviar un abrazo de fortaleza a sus hermanos venezolanos. Ante los difíciles acontecimientos que atraviesan muchas familias tras el fuerte sismo registrado el pasado 24 de junio, la intérprete ha decidido dedicar su sensible tema musical “Llevo” como un bálsamo de esperanza y un recordatorio de la inquebrantable calidad humana de su gente.

Más allá de los escenarios, Diveana ha asumido un rol activo frente a la adversidad. A través de sus redes sociales, la artista ha puesto su plataforma de Instagram al servicio de la comunidad, convirtiéndola en un canal para visibilizar las necesidades urgentes, difundir soluciones y sumarse activamente a las jornadas de recolección de alimentos, vestimenta e insumos básicos destinados a las familias que hoy se encuentran en refugios.

“Llevo” no es solo una canción; es una profunda oración hecha música. En esta pieza, Diveana despliega su fe al Creador para pedir por el bienestar de su amada nación. Su propuesta visual rinde un emotivo homenaje al país, rescatando los colores de la bandera nacional como símbolo de orgullo y pertenencia. El tema resalta cómo, incluso en los escenarios más complejos, el venezolano saca a relucir una solidaridad ejemplar, transformando el dolor individual en un propósito colectivo para ayudar al prójimo.

Conmovida por la situación de vulnerabilidad que viven miles de compatriotas, la artista compartió un mensaje desde el fondo de su corazón:

“Hay momentos en los que la distancia desaparece y el corazón regresa a casa. Hoy, todos los que llevamos a Venezuela en el alma sentimos el mismo nudo en la garganta. Nos unimos en oración por quienes vivieron este difícil momento, por las familias afectadas, por quienes perdieron la tranquilidad y por quienes hoy trabajan sin descanso para ayudar”, expresó la cantante.

Para Diveana, la identidad nacional se manifiesta con mayor fuerza en la adversidad: “Ser venezolano también es esto: levantarnos juntos, abrazarnos en la distancia y recordar que, incluso después de los días más difíciles, siempre encontramos la fuerza para seguir adelante. Hoy más que nunca, llevo a Venezuela en mi corazón”.

Con este homenaje a su país y sus esfuerzos benéficos, “Tu Reina” reafirma que la música tiene el poder de sanar, unir y reconstruir, invitando a todos los ciudadanos, dentro y fuera de las fronteras, a tender una mano amiga a quienes hoy más lo necesitan. Visita @diveanaoficial para conocer un poco más de la labor que desarrolla la artista en apoyo a Venezuela y te invitamos a escuchar este hermoso tema en todas sus plataformas musicales.

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