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6 factores aumentan el riesgo de padecer cáncer de mama: ¿Qué hacer para reducirlos?
Este miércoles 19 de octubre se conmemora el Día Mundial de la Lucha contra el Cáncer de Mama, enfermedad que actualmente es el tipo de cáncer más común, con más de 2,2 millones de casos en el mundo, de acuerdo con datos del año 2020 de la Organización Mundial de la Salud (OMS) @who.
De acuerdo con el diario BBC News Mundo, aproximadamente cerca de una de cada 12 mujeres enfermarán de cáncer de mama a lo largo de su vida y es la principal causa de muerte entre ellas.
Para el 2020, alrededor de 685.000 mujeres fallecieron como consecuencia de esa enfermedad en todo el mundo. Específicamente en el continente americano se produjeron casi una cuarta parte de los nuevos casos de cáncer de mama en 2020.
La Organización Panamericana de la Salud indicó que en América Latina y el Caribe, la proporción de mujeres afectadas por la enfermedad antes de los 50 años (32%) es mucho mayor que en América del Norte (19%).
Existen varios factores de riesgo del cáncer de mama que no se pueden modificar como hacerse mayor, mutaciones genéticas y antecedentes personales y familiares con cáncer de mama, por nombrar los más frecuentes. Pero hay otros factores que aumentan el riesgo a contraer la enfermedad y que pueden prevenirse o mitigarse haciendo modificaciones en la vida diaria.
Factores que aumentan el riesgo y que hacer para reducirlos
1. Inactividad física
Las mujeres que no se mantienen físicamente activas tienen un mayor riesgo de tener cáncer de mama, señala el Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades de Estados Unidos (CDC). Por lo tanto, es importante realizar actividad física habitualmente.
La Sociedad Americana Contra El Cáncer recomienda que los adultos dediquen al menos de 150 a 300 minutos de actividad física de intensidad moderada o de 75 a 150 minutos de actividad con más intensidad por semana (o una combinación de ambas), preferiblemente repartidos durante la semana. La actividad física de una intensidad mayor provoca una frecuencia cardíaca elevada, sudoración y frecuencia respiratoria rápida.
2. Sobrepeso
Las mujeres mayores que tienen sobrepeso u obesidad tienen mayor riesgo de tener cáncer de mama que las que tienen un peso saludable. La Sociedad Americana Contra el Cáncer recomienda mantener un peso saludable durante el transcurso de la vida y evitar el aumento de peso excesivo al balancear el consumo de alimentos con la actividad física.
3. Hormonas

Algunas formas de terapia de reemplazo hormonal (aquellas que incluyen tanto estrógeno como progesterona) que se toman durante la menopausia pueden aumentar el riesgo de cáncer de mama si se toman por más de 5 años, señala el CDC. Para evitar esto, es recomendable consultar al médico acerca de las opciones no hormonales para tratar los síntomas de la menopausia, señala la Sociedad Americana Contra el Cáncer.
4. Historial reproductivo
Quedar embarazada por primera vez después de los 30 años, no amamantar y no haber tenido un embarazo que llegue a término puede aumentar el riesgo de cáncer de mama. Las mujeres que optan por amamantar a sus bebés al menos varios meses pueden obtener un beneficio adicional al reducir el riesgo de cáncer de mama, dice la Sociedad Americana Contra el Cáncer.
5. Alcohol
Algunos estudios muestran que el riesgo en la mujer de tener cáncer de mama aumenta cuanto mayor sea la cantidad de alcohol que tome, asegura el CDC. Incluso el consumo a niveles bajos se ha relacionado con un aumento en el riesgo. Lo mejor es no tomar bebidas con alcohol.
Pero quienes sí lo hagan, deberán no tomar más de una bebida con alcohol por día, aconseja la Sociedad Americana Contra el Cáncer. ¿Y cuánto es una bebida por día?. Unos 355 ml de cerveza, 150 ml de vino, o 50 ml de licores destilados o “bebidas fuertes” con una graduación de 80.
6. Tabaquismo
La realidad es que el consumo de tabaco puede causar cáncer en casi cualquier parte del cuerpo. Evitar fumar y estar expuesto al humo del cigarrillo ayuda a mitigar el riesgo de contraer cáncer.
Las investigaciones sugieren que otros factores, como la exposición a sustancias químicas que pueden causar cáncer y cambios en otras hormonas debido al trabajar en el turno de la noche, también pueden aumentar el riesgo de cáncer de mama, detalla el CDC.
Recomendaciones finales, según BBC
Se debe consultar al médico sobre los análisis para la detección temprana de la enfermedad, de acuerdo con la recomendación de organizaciones especializadas en el cáncer de mama.
Hablar con un profesional sobre cuándo comenzar las pruebas, como exámenes clínicos y mamografías, son clave, enumera la Clínica Mayo en su sitio web.
También, familiarizarse con los pechos durante un autoexamen para tomar conciencia sobre las mamas. Si hay un cambio que es nuevo, hay bultos u otros signos inusuales en las mamas, se debe consultar enseguida con un médico.
Y como siempre, cuidar la alimentación. Las mujeres que siguen una dieta mediterránea complementada con aceite de oliva extra virgen y frutos secos mixtos pueden tener un riesgo reducido para cáncer de mama. La dieta mediterránea está enfocada en alimentos basados en plantas, como frutas y verduras, cereales integrales, legumbres, y frutos secos, detalla la Clínica Mayo.
Fuente: Tomado del diario BBC News Mundo (19/10/2022). Día Mundial de la Lucha contra el Cáncer de Mama: 6 factores que aumentan el riesgo de padecerlo https://www.bbc.com/mundo/noticias-63293121

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Ivette Domínguez engalana la primera portada de la “Revista Sabor”
El Hotel CCCT fue el escenario del lanzamiento de su primera edición impresa y digital, con la arrolladora Ivette Domínguez en portada
El ecosistema comunicacional venezolano cuenta con una nueva e integral alternativa: “Revista Sabor”, una propuesta multiplataforma que fusiona lo mejor de la gastronomía, el turismo y la tecnología. El lanzamiento oficial de su primera edición y la presentación de su entorno digital se llevaron a cabo en las exclusivas instalaciones del Hotel CCCT, reuniendo a personalidades del entretenimiento, empresarios y creadores de contenido.
A diferencia de los formatos tradicionales, “Revista Sabor” nace con un concepto híbrido que conecta una revista física de alta factura con una dinámica página web, diseñada para los lectores que buscan inmediatez, recomendaciones de viajes, tendencias tecnológicas y el pulso del buen vivir en un solo lugar.
El plato fuerte de este debut fue la revelación de su primera portada, engalanada por la querida actriz, animadora y empresaria venezolana, Ivette Domínguez, quien encarna perfectamente la energía, la evolución y la esencia de este proyecto.
“No somos solo papel, somos una experiencia editorial completa. Queremos que el lector viaje a través de nuestras páginas de turismo, descubra los secretos de la gastronomía global y local, y se mantenga al día con la tecnología que nos facilita la vida, todo a un clic de distancia en nuestra web”, detalló Jonathan Serrano.
Por su parte, Ivette Domínguez se mostró entusiasmada por ser la madrina de este nacimiento editorial, destacando el valor de que se sigan creando ventanas que promuevan el talento, el desarrollo turístico y la innovación en el país.
La primera edición impresa ya se encuentra disponible en los principales puntos de distribución, y todo su contenido ampliado, reportajes especiales y actualizaciones diarias pueden disfrutarse desde hoy mismo en su portal web oficial.
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Bayo redefine la música urbana en Venezuela
El estratega y comunicador musical se convierte en el puente definitivo entre el talento emergente y las grandes ligas de la industria nacional
En un mercado musical en constante evolución, la necesidad de canales de difusión auténticos es vital. Con esta premisa, Bryan Gómez Aguilar conocido en la industria como “Bayo” desde 2021 transforma la narrativa urbana con una de las plataformas de exposición y proyección más determinantes para el movimiento urbano en Venezuela.
Lo que comenzó en el estado Anzoátegui bajo el nombre de “Proyecto Bayo”, hoy es un motor comunicacional que impulsa tanto a las nuevas promesas del asfalto como a los pilares ya establecidos del género. A través de un manejo estratégico de medios digitales, Bayo ha diseñado un espacio donde las rimas, la poesía urbana y los ritmos autóctonos encuentran un megáfono profesional, buscando internacionalizar el sonido hecho en casa.
Más allá de la difusión masiva, la iniciativa destaca por ofrecer un respaldo integral a los creadores. El proyecto no solo funciona como vitrina, sino como una consultora que brinda asesoría técnica y de gestión, permitiendo a los artistas elevar sus propuestas creativas a un nivel corporativo y competitivo.
El impacto de esta labor se refleja de forma contundente en el entorno digital. “Mantenemos un compromiso firme con la inmediatez y la veracidad al reportar la actualidad de nuestro movimiento. Eso nos ha permitido conectar con casi 3 millones de cuentas en Instagram, respaldados por una comunidad fiel de 186 mil seguidores, sumado a una audiencia en TikTok que ya supera los 83 mil usuarios”, explica el estratega musical.

La oferta de contenido se expande con “Hablando claro con Bayo”, un formato audiovisual en formato podcast disponible en YouTube. En este espacio, los espectadores se sumergen en conversaciones profundas y sin filtros con los protagonistas de la escena, desgranando las realidades, retos y triunfos que configuran el panorama musical actual.
Gracias a una visión clara y un compromiso inquebrantable con la cultura local, Bayo se erige hoy como el aliado estratégico indispensable para cualquier artista que aspire a dejar una marca indeleble en la historia musical de Venezuela.
Sigue de cerca el movimiento:
Instagram: @oficiall_bayo
YouTube: @bayovzla
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Giselle Bonet regresa a casa con “Venezuela Importa”
La experta #1 en negocios en Asia aterrizará en Caracas, Valencia y Barquisimeto tras 13 años de éxito en el mercado internacional para presentar una radiografía del mercado asiático 2026 con su conferencia “Venezuela Importa”, con su sistema probado para validar a más de 50 mil proveedores en el mes de junio
Por primera vez en la historia del sector comercial del país, la reconocida empresaria y consultora venezolana Giselle Bonet anuncia su gira de conferencias magistrales “Venezuela Importa” para junio de 2026. Tras más de una década liderando operaciones logísticas desde China (donde radica actualmente) y gestionando miles de contenedores, Bonet regresa a su tierra natal para entregar a los emprendedores y empresarios locales y demás interesados, el “mapa exacto” para importar con éxito y sin riesgos en esta relevante área de negocios.
Esta gira abarca las ciudades de Caracas, Valencia y Barquisimeto bajo la producción de “The Branding Show”, marca especializada en traer a los mejores conferencistas internacionales para brindarle al público estos denominados “conciertos para la mente” y es el turno de esta especialista venezolana de trayectoria internacional: “En 2013 salí de Venezuela con una maleta y muchos sueños y tras 13 años de caídas y éxitos en Asia, regreso con una misión, que ustedes no cometas los mismos errores que yo”, afirma la autora del Best Seller: “11 Secretos para tener éxito al importar”. Esa experiencia presencial promete ser una antes y un después para quienes buscan capitalizar el incremento del 9% en las ventas de productos chinos hacia Latinoamérica, registrado en el último año.
Giselle se presentará con “Venezuela Importa” el martes 23 de junio en Barquisimeto (Lidotel), el jueves 25 en Caracas (Teatro Paraninfo de la Universidad Metropolitana) y el sábado 27 de junio en Valencia (Hotel Hesperia), todas en el horario de las 6:00 pm y las entradas ya se pueden adquirir en sus distintas categorías a través de la página web: www.thebranding.show
Este evento ofrecerá distintas modalidades de participación, destacando la experiencia VIP (Cena) que incluye un encuentro exclusivo con Bonet y limitado sólo para 25 personas, acceso al curso de importación y su libro (“11 Secretos para tener éxito al importar”) en físico y las categorías: Premium y Plus que garantizan acceso a herramientas digitales y beneficios exclusivos para el ecosistema empresarial.

Experiencia Técnica y Estratégica
“Venezuela Importa” es un evento 100% presencial y contará con una capacitación de alto nivel dividida en cuatro pilares fundamentales: Radiografía del Mercado 2026 (análisis de tendencias en tecnología, hogar y construcción tras la 19ª visita de Giselle a la gran Feria de Cantón); Metodología de Seguridad (filtros críticos para validar proveedores entre un universo de 2,7 millones de opciones); Logística para Venezuela (desmitificación de fletes aéreos, marítimos y gestión aduanera para proteger la rentabilidad) y Cultura de Negociación (estrategias para negociar precios y cantidades mínimas basadas en 13 años de residencia en China).
Cabe destacar que “The Branding Show” lleva más de 4 años trayendo a los más destacados conferencistas a Venezuela, como la colombiana Margarita Pasos, el español Enrique Rojas, el estadounidense Jürgen Klaric o la dominicana Vilma Nuñez y en esta ocasión apuestan a la venezolana Giselle Bonet, quien se ha destacado como estratega de negocios con base en China desde hace 13 años, siendo una voz autorizada en economía y negocios internacionales, centrada en el control de calidad y empoderamiento del empresario latinoamericano.
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