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6 factores aumentan el riesgo de padecer cáncer de mama: ¿Qué hacer para reducirlos?
Este miércoles 19 de octubre se conmemora el Día Mundial de la Lucha contra el Cáncer de Mama, enfermedad que actualmente es el tipo de cáncer más común, con más de 2,2 millones de casos en el mundo, de acuerdo con datos del año 2020 de la Organización Mundial de la Salud (OMS) @who.
De acuerdo con el diario BBC News Mundo, aproximadamente cerca de una de cada 12 mujeres enfermarán de cáncer de mama a lo largo de su vida y es la principal causa de muerte entre ellas.
Para el 2020, alrededor de 685.000 mujeres fallecieron como consecuencia de esa enfermedad en todo el mundo. Específicamente en el continente americano se produjeron casi una cuarta parte de los nuevos casos de cáncer de mama en 2020.
La Organización Panamericana de la Salud indicó que en América Latina y el Caribe, la proporción de mujeres afectadas por la enfermedad antes de los 50 años (32%) es mucho mayor que en América del Norte (19%).
Existen varios factores de riesgo del cáncer de mama que no se pueden modificar como hacerse mayor, mutaciones genéticas y antecedentes personales y familiares con cáncer de mama, por nombrar los más frecuentes. Pero hay otros factores que aumentan el riesgo a contraer la enfermedad y que pueden prevenirse o mitigarse haciendo modificaciones en la vida diaria.
Factores que aumentan el riesgo y que hacer para reducirlos
1. Inactividad física
Las mujeres que no se mantienen físicamente activas tienen un mayor riesgo de tener cáncer de mama, señala el Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades de Estados Unidos (CDC). Por lo tanto, es importante realizar actividad física habitualmente.
La Sociedad Americana Contra El Cáncer recomienda que los adultos dediquen al menos de 150 a 300 minutos de actividad física de intensidad moderada o de 75 a 150 minutos de actividad con más intensidad por semana (o una combinación de ambas), preferiblemente repartidos durante la semana. La actividad física de una intensidad mayor provoca una frecuencia cardíaca elevada, sudoración y frecuencia respiratoria rápida.
2. Sobrepeso
Las mujeres mayores que tienen sobrepeso u obesidad tienen mayor riesgo de tener cáncer de mama que las que tienen un peso saludable. La Sociedad Americana Contra el Cáncer recomienda mantener un peso saludable durante el transcurso de la vida y evitar el aumento de peso excesivo al balancear el consumo de alimentos con la actividad física.
3. Hormonas

Algunas formas de terapia de reemplazo hormonal (aquellas que incluyen tanto estrógeno como progesterona) que se toman durante la menopausia pueden aumentar el riesgo de cáncer de mama si se toman por más de 5 años, señala el CDC. Para evitar esto, es recomendable consultar al médico acerca de las opciones no hormonales para tratar los síntomas de la menopausia, señala la Sociedad Americana Contra el Cáncer.
4. Historial reproductivo
Quedar embarazada por primera vez después de los 30 años, no amamantar y no haber tenido un embarazo que llegue a término puede aumentar el riesgo de cáncer de mama. Las mujeres que optan por amamantar a sus bebés al menos varios meses pueden obtener un beneficio adicional al reducir el riesgo de cáncer de mama, dice la Sociedad Americana Contra el Cáncer.
5. Alcohol
Algunos estudios muestran que el riesgo en la mujer de tener cáncer de mama aumenta cuanto mayor sea la cantidad de alcohol que tome, asegura el CDC. Incluso el consumo a niveles bajos se ha relacionado con un aumento en el riesgo. Lo mejor es no tomar bebidas con alcohol.
Pero quienes sí lo hagan, deberán no tomar más de una bebida con alcohol por día, aconseja la Sociedad Americana Contra el Cáncer. ¿Y cuánto es una bebida por día?. Unos 355 ml de cerveza, 150 ml de vino, o 50 ml de licores destilados o “bebidas fuertes” con una graduación de 80.
6. Tabaquismo
La realidad es que el consumo de tabaco puede causar cáncer en casi cualquier parte del cuerpo. Evitar fumar y estar expuesto al humo del cigarrillo ayuda a mitigar el riesgo de contraer cáncer.
Las investigaciones sugieren que otros factores, como la exposición a sustancias químicas que pueden causar cáncer y cambios en otras hormonas debido al trabajar en el turno de la noche, también pueden aumentar el riesgo de cáncer de mama, detalla el CDC.
Recomendaciones finales, según BBC
Se debe consultar al médico sobre los análisis para la detección temprana de la enfermedad, de acuerdo con la recomendación de organizaciones especializadas en el cáncer de mama.
Hablar con un profesional sobre cuándo comenzar las pruebas, como exámenes clínicos y mamografías, son clave, enumera la Clínica Mayo en su sitio web.
También, familiarizarse con los pechos durante un autoexamen para tomar conciencia sobre las mamas. Si hay un cambio que es nuevo, hay bultos u otros signos inusuales en las mamas, se debe consultar enseguida con un médico.
Y como siempre, cuidar la alimentación. Las mujeres que siguen una dieta mediterránea complementada con aceite de oliva extra virgen y frutos secos mixtos pueden tener un riesgo reducido para cáncer de mama. La dieta mediterránea está enfocada en alimentos basados en plantas, como frutas y verduras, cereales integrales, legumbres, y frutos secos, detalla la Clínica Mayo.
Fuente: Tomado del diario BBC News Mundo (19/10/2022). Día Mundial de la Lucha contra el Cáncer de Mama: 6 factores que aumentan el riesgo de padecerlo https://www.bbc.com/mundo/noticias-63293121

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“El Desorden de Marko” superó los 52 millones de dispositivos conectados en 25 días de transmisión
El reality transmitido por el canal de YouTube de Marko logró un éxito sin precedentes y oficialmente se anunció una segunda edición repotenciada para el próximo mes de octubre
“El Desorden de Marko” (@eldesordendemarko) no solo ha conquistado el ecosistema digital: lo ha redefinido. El reality liderado por el comediante venezolano Marko se consolida como uno de los fenómenos más potentes del entretenimiento en vivo, registrando picos históricos de más de 680.000 espectadores simultáneos y manteniendo una conexión orgánica pocas veces vista en la industria del entretenimiento.
Lo que comenzó como un experimento disruptivo, hoy se posiciona como un caso de éxito sin precedentes. Durante cuatro semanas, 16 participantes —entre celebridades, influencers y talentos emergentes— convivieron bajo un mismo techo, enfrentando desafíos de alto nivel que combinaron talento, estrategia, creatividad y resistencia emocional. Cada dinámica fue diseñada para llevarlos al límite, generando una narrativa auténtica, impredecible y altamente adictiva.
El primer lugar, con un premio de 100,000 dólares, fue otorgado a la hondureña Elsa Oseguera. El segundo puesto lo obtuvo el fenómeno digital Jimenez (Señor Jimenez) de República Dominicana. Además, seis participantes fueron seleccionados para formar parte de la próxima serie que producirá Marko, lo que elevó la competencia a un nivel aún más intenso durante la etapa final del reality.
Transmitido en vivo 24/7 a través del canal de YouTube de Marko, el programa logró algo que pocos han logrado alcanzar: convertir a la audiencia en protagonista. Los espectadores no solo observaron, sino que influyeron, opinaron y formaron parte activa del desarrollo del juego, creando una comunidad sólida, fiel y altamente comprometida.
El impacto del show fue amplificado por la participación de grandes figuras de la música y el entretenimiento como: Manuel Turizo, Alofoke, J Quiles, Lenny Tavárez, Dalex, Mau y Ricky, Gente de Zona, Jacob Forever, Daniel Sarcos, entre otros, quienes aportaron momentos memorables que rápidamente se viralizaron en redes sociales.
Y cuando parecía que el nivel no podía subir más, la producción anuncia oficialmente su segunda temporada para octubre, prometiendo una nueva etapa aún más ambiciosa.
Dos artistas multiplatino formarán parte de esta nueva edición, elevando cada transmisión a un evento internacional imperdible.
“El Desorden de Marko” no fue solo un reality; fue un movimiento cultural, un laboratorio de entretenimiento en tiempo real y una prueba contundente de que el futuro del contenido está en la autenticidad, la interacción y la conexión directa con la audiencia.
La visión de Marko (@marko) ha transformado el streaming en una plataforma de alto impacto, combinando producción de nivel premium con narrativa digital dinámica, estableciendo un nuevo estándar dentro de la industria del entretenimiento
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Natalia Díaz convierte al Centro Cultural Chacao en el relato de un viaje con canciones de Laura Pausini “Entre tu voz y la mía”, el espectáculo
La artista venezolana presenta Entre tu voz y la mía, un espectáculo que fusiona los clásicos de Laura Pausini con su propia historia y una sólida trayectoria escénica, en una noche pensada para emocionar y reconectar al público con la música que marcó generaciones
Hay artistas que se refugian en el repertorio de otros. Y hay quienes lo utilizan para decir algo que no habían podido decir antes. Natalia Díaz parece estar en el segundo grupo.
El próximo 23 de abril, en el Centro Cultural Chacao, la cantante presenta Entre tu voz y la mía, un concierto construido a partir de las canciones de Laura Pausini, pero que no opera desde la imitación ni desde la nostalgia complaciente. Lo que propone es otra cosa: usar ese cancionero -uno de los más reconocibles del pop latino- como estructura para un relato íntimo.
Díaz no llega aquí por accidente. Su recorrido ha estado atravesado por la formación académica, la exigencia técnica y el tránsito por escenarios donde la precisión es una condición, no una opción. Durante años, su voz ha sido instrumento para otros discursos: obras, repertorios, composiciones que exigían control, método y rigor.
Este proyecto, en cambio, plantea un desplazamiento. No abandona la técnica pues sería imposible, pero la reubica. La pone al servicio de algo menos medible: la experiencia.
“Es la primera vez que no estoy cantando desde un lugar seguro”, ha dicho la artista. Y en esa frase está el centro del espectáculo.
NO ES UN TRIBUTO CUALQUIERA
Porque Entre tu voz y la mía no está construido como una lista de éxitos. No es un karaoke sofisticado ni un homenaje vacío. Es una progresión emocional. Las canciones aparecen como capítulos: momentos de quiebre, de afirmación, de pérdida, de reconstrucción. Lo que en Laura Pausini ha sido voz generacional, aquí se convierte en materia autobiográfica.
Ese gesto tiene riesgo. El repertorio de Pausini no admite medias tintas: o se sostiene con verdad o se desploma en la referencia. Díaz lo entiende y evita la trampa más común de los tributos: no intenta parecerse, intenta significar.
La puesta acompaña esa decisión. Hay una construcción dramática que prioriza la narrativa sobre el efectismo, y un diseño sonoro que no busca replicar versiones originales sino abrir espacio para una lectura propia. El resultado apunta más a la experiencia que al espectáculo en el sentido tradicional.
En un contexto donde buena parte de la música en vivo se consume como contenido rápido, este concierto apuesta por otra temporalidad: la de la escucha atenta, la de la memoria, la de la identificación.
Y ahí es donde encuentra su fuerza porque si algo ha hecho perdurable la obra de Laura Pausini no es solo su capacidad vocal, sino su relación con lo emocional. Sus canciones no se recuerdan: se habitan. Natalia Díaz parte de ese principio, pero no se queda ahí. Lo utiliza como punto de partida para decir: esto también habla de mí.
Las entradas están disponibles a través de Liveri y el Centro Cultural Chacao.
Lo demás no se puede adelantar demasiado, hay que estar ahí el 25 de abril en el Centro Cultural Chacao.
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